很多人在篮板数抢到1万左右就会有迷失的感觉。。。感觉自己的篮板水平已达瓶颈。。无法再继续提高。我当时也有这种感觉，所以我在篮板数在1万3千左右的时候退出了篮球。。。过了半年又重新回来。。发现了应该如何提高 第一，篮板的抢法大约分为：冲板，秒板【冲秒归在秒板内】，反冲抢，卡位抢，慢板，分球这几种 P.S 这几种板各自的特点我想大家都知道，这几种板的介绍吧里多的是，主要介绍一下慢板，慢板其实就是基于卡位抢的前提，卡住对方的篮板位，然后等对方分，抢对方分的球，这种抢法是猜对方怎么抢，是一种心里战术，不要过分要求，别人分球分10个，你能用慢板抢到6个就算很不错了 第二，【1】这几种板都是互相克制的，冲板和秒板可以克制慢板，因为卡位抢和慢板都有一个特点就是起跳慢，和秒板和冲板是背道而驰 【2】反冲抢真正的意图不是二次卡位，在比赛中每个人的站位都是要随时变的，不能一站不动，如果是一站不动的c，只能说明这个c是个篮板机器，反冲真正的作用是在让对方以为你抢不到这个板，可是利用反冲却可以实现远距离抢到板，如果是新手不太了解反冲会认为你抢不到，也就不会去分球，所以这个板归你了。分球可以克制反冲 【3】分球中的秒分可以克制秒板，因为秒的再快也是要跳的时间的，而秒分可以比秒板快，就是这个原因。 【4】慢板又可以克制分球，原因前面说了，如果在篮板能力上比对方内线高5点以上，用慢板很占优势 【5】卡位抢是内线抢板的基础，如果你卡住对方的篮板位，让对方不进入他能够去利用能力抢板的范围，对方是无法秒板的，可是冲板又可以破卡位抢。所以卡位是卡人的位，不是卡球的位，记住不能让对方冲起来，对方如果要冲板破卡位，切记这时卡住对方不让对方冲起来。 总结，想要做一个篮板强悍的c并不是那么容易，抢板在1万左右的c，也只能熟练上面7种抢法的几种，不可能都完全熟练，想要篮板真正强悍，就要每种抢法都熟练，每个内线都有自己最擅长的抢法，真正篮板高手会在3个板之内分析出对方的篮板风格，然后用克制对方的抢法去抢对方。没有一种抢法是无敌的，最后抢篮板的王道是意识，切记。 二区 别爱我001 

哈哈我是蒙奇D晨