重新发帖，记得第一次发帖还是询问贴，现在发的是成果贴。
pumpitup吧
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仅看楼主
level 11
元沐箐 楼主
从四月十四日到今天，每个月至少有七天是没跳，甚至更多，因为有事或大姨妈，具体总共几天没算。我的方法是少吃多餐，餐餐不能少，晚上七点以后不吃东西，就是不吃宵夜，除了不吃零食不吃高热量的，其他的都吃，我最爱的就是肉和米饭了，但是量得控制，以前照的没有，只有现在的
2014年06月29日 07点06分 1
level 11
元沐箐 楼主
跳操是这样的，每天晚上八点左右跳pump04，现在会跳英国MM，偶尔郑多燕
2014年06月29日 08点06分 2
jason_liuk
会跳英国MM，“英国MM”是什么？
2014年07月28日 07点07分
元沐箐
回复 jason_liuk :你去搜英国mm瘦身操，穿粉色的就可以了
2014年07月28日 07点07分
jason_liuk
回复 元沐箐 :谢谢，马上去let*s go
2014年07月28日 07点07分
level 11
元沐箐 楼主
我的好多条裤子松的不能再穿了，从60.1到53.0，争取下百
2014年06月29日 08点06分 3
level 11
元沐箐 楼主
这么励志的贴会沉下去[冷]
2014年06月29日 08点06分 4
level 11
元沐箐 楼主
这么励志的贴会沉下去[冷]
2014年06月29日 08点06分 5
level 10
金子strong
和你差不多，但是接触piu04半个月，据说毁膝盖，所以打算一天哑铃小红帽一天04换着莱
2014年06月29日 09点06分 6
元沐箐
也是下了14斤？
2014年06月29日 09点06分
金子strong
恩，差不多我减肥前是62现在54，但是我除了姨妈和生病那几天天天跳
2014年06月29日 09点06分
元沐箐
回复 金子strong :那你还更快啊
2014年06月29日 09点06分
金子strong
回复 元沐箐 :我之前跳了两个月半月的小红帽
2014年06月29日 10点06分
level 3
ss33love33
楼主一直跳04吗？我刚前两天开始跳04，今天姨妈君来了休息。楼主每天运动量多少个小时呢？
2014年06月29日 10点06分 7
元沐箐
前一个月跳04，大姨妈快结束时跳郑多燕，这段时间跳英国的瘦身操，每天大概一小时
2014年06月29日 12点06分
ss33love33
回复 元沐箐 ：好的，谢谢楼主
2014年07月02日 06点07分
level 7
我非宅
跳了两个月了 体重没怎么变 好桑心[泪][泪][泪]
2014年06月30日 23点06分 8
元沐箐
嘛围度呢？
2014年07月01日 00点07分
level 12
亿年修得催英道
顶励志贴
2014年07月01日 01点07分 9
元沐箐
加油加油
2014年07月01日 01点07分
level 6
易燃装置º
这是什么软件？
2014年07月08日 15点07分 10
元沐箐
薄荷
2014年07月08日 15点07分
level 5
两两相望两两相忘cf
我很想学会，但是看了很多动作有点难，难不难学[委屈]
2014年07月08日 16点07分 11
元沐箐
只能慢慢跟啰，自己打拍子，你只是看，还没有动起来不是
2014年07月08日 16点07分
两两相望两两相忘cf
回复 元沐箐 :是啊，跳了前10分钟，因为想在大姨妈期间学会，然后利用黄金期好好跳
2014年07月08日 16点07分
娇羞的女蛇精病
回复 再不减我就老了 :有说法是姨妈期身体学习能力比较差，
2014年07月08日 16点07分
两两相望两两相忘cf
回复 娇羞的女蛇精病 :哈哈，是吗？那我多看看视频，请问你们跳了操后还会做无氧吗
2014年07月08日 16点07分
level 5
两两相望两两相忘cf
怎么学
2014年07月08日 16点07分 12
元沐箐
每天都跳
2014年07月24日 00点07分
level 8
ciciSuk
英国mm是啥
2014年07月28日 07点07分 13
元沐箐
瘦身操哦，穿粉色衣服，网上都有视频
2014年07月28日 07点07分
ciciSuk
回复 元沐箐 ：就叫英国mm减肥操咩
2014年07月28日 07点07分
level 8
ciciSuk
真的好励志！
2014年07月28日 07点07分 14
元沐箐
谢谢，嘿嘿
2014年07月30日 03点07分
level 2
提子小姐Ava
正能量啊，能鼓励我
2014年07月28日 08点07分 15
元沐箐
一起加油
2014年07月30日 03点07分
level 9
Ayumi_暖暖
[真棒] 加油
2014年07月29日 17点07分 16
元沐箐
[吐舌][吐舌][吐舌]
2014年07月29日 22点07分
level 7
Zo-mbie
[乖]楼楼刚开始跳操的时候是全部做完的吗?
2014年07月30日 01点07分 17
元沐箐
刚开始只做四十分钟，后面就慢慢能做完了
2014年07月30日 01点07分
Zo-mbie
回复 元沐箐 :[惊哭]四十分钟 你运动时开空调么
2014年07月30日 03点07分
元沐箐
回复 鹙鸢i :不开，那样容易生病
2014年07月30日 03点07分
Zo-mbie
回复 元沐箐 :[惊哭]还会生病的!
2014年07月30日 03点07分
level 9
杳杳虹
好厉害
2014年07月30日 02点07分 18
元沐箐
你也可以做到的
2014年07月30日 02点07分
level 2
forgit722
楼主这是什么app啊？好用不
2014年07月30日 02点07分 19
元沐箐
薄荷，好用的
2014年07月30日 03点07分
level 3
永不休思
楼主用的什么软件？
2014年08月02日 11点08分 21
元沐箐
薄荷
2014年08月02日 12点08分
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