做piu04的那套能增高吗? - pumpitup吧

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shavedpenis 楼主

里面有好多蹦蹦跳跳的动作啊，慢跑都有能长高的吗
睡前喝牛奶会胖吗 [委屈]

我16岁啊想减肥又想增高这几年吃的不是往身高去张长而是越来越胖

2014年06月28日 19点06分 1

level 8

碧湖孤品茗

04是有氧操，就是减肥塑身的，和增高没关系，不知道你爸妈多高，身高多少也和遗传有关系，你才16岁，还可以再长，这也难说，我18岁160高，20岁时162.163高，我妈155.我爸160.我同学小学六年级大约12.13岁吧就170高了，此后她就再也没长过，

2014年06月29日 02点06分 2

碧湖孤品茗

我同学她妈妈就170高，

2014年06月29日 02点06分

shavedpenis

爸爸170妈妈158，这样我也才158，这几年身高就没长过我怕我就不会再长了，现在小我2年的妹妹跟我一样高，小3年的弟弟都比我高。话说啊层主比爸爸妈妈都高啊

2014年06月29日 18点06分

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碧湖孤品茗

04是有氧操，就是减肥塑身的，和增高没关系，不知道你爸妈多高，身高多少也和遗传有关系，你才16岁，还可以再长，这也难说，我18岁160高，20岁时162.163高，我妈155.我爸160.我同学小学六年级大约12.13岁吧就170高了，此后她就再也没长过，

2014年06月29日 02点06分 3

level 8

碧湖孤品茗

不知道你多高多胖，不过要是太胖的话，也会影响身高的，大约150.160斤以上，因为长高是最主要靠骨骼长高的，如果太胖，会压着骨骼的，要是120斤130.斤那没关系，

2014年06月29日 02点06分 4

shavedpenis

我98斤不怕吧。。。

2014年06月29日 18点06分

碧湖孤品茗

回复 shavedpenis :啥？98斤，还减肥，不用减了，多吃点营养的，多运动就行，

2014年06月29日 21点06分

shavedpenis

回复碧湖孤品茗 : [啊]

请问营养跟热量有什么不同呢？

2014年06月30日 00点06分

level 8

碧湖孤品茗

睡前喝牛奶是不会发胖的，但是你有没有注意过你的饮食和作息是否健康，我从来都是晚上10点之前就睡觉，早上6点就自然醒，我曾经看到过几篇报道，说晚上一定要10点之前睡，因为晚上身体休息了后，大脑就会发出什么信号身体就会分泌什么东西，来帮助骨骼长高，增强骨骼，时间在11点左右，所以最好10点之前就睡，

2014年06月29日 02点06分 5

shavedpenis

涨知识!可是我经常睡不着无论多早上床肯定要躺到很晚才能睡得着，听说睡前喝牛奶增高+帮助睡眠，今天试试看

2014年06月29日 18点06分

level 8

碧湖孤品茗

还有你的饮食不知是怎么样的，很多零食比牛奶吃了还发胖的，比如饼干，炸鸡，坚果类的东西，比如一盒饼干，你可能得跑一两个小时才能把饼干的热量消耗掉，如果你没运动，这些热量自然就转化为脂肪，你倘若吃蔬菜米饭之类的营养的东西，有一定量的吃，是不会发胖的，

2014年06月29日 02点06分 6

shavedpenis

零食不常吃，话说啊想减肥又想增高啊我不知道吃饭时该不该吃多点妈妈说要是我不吃的肉话不能高可是我怕吃多会胖，16岁要摄入多少卡路里呢2000吗

2014年06月29日 18点06分

碧湖孤品茗

回复 shavedpenis :啥，你还不吃肉，你妈妈说的有道理，肉类里面有些蛋白质和营养是其他食物没有的，你应该荤素搭配，有时其他的东西比肉类吃了比还发胖，，

2014年06月29日 21点06分

shavedpenis

回复碧湖孤品茗 : [惊哭]

这样子啊！

2014年06月30日 00点06分

level 8

碧湖孤品茗

给你推荐个软件，叫薄荷，里面详细记录了所有食物的热量，我想你可能不太懂热量是什么，就是说，女孩的身体每天需要1500卡的热量来维持身体的运转，而这些热量来自于食物，如果你今天吃了2000卡，多出的500卡就会转化为脂肪了，3500卡就能长一斤，如果你吃了1500卡的食物，却运动了一个小时，消耗了500卡热量，那么你一个星期就能瘦1斤，

2014年06月29日 02点06分 7

shavedpenis