很多刚开始学拳的人会问，要不要站桩。
把每个动作，做到位了，就是桩。吻合骨骼最佳受力，人体成为力的传导体，借此基础上，经络畅达，自然形成桩。

理论是对的，但实际上那是不可做到位。有的只是相对而无绝对。人体成为力的传导体是可以的但实际的关键并非在于骨骼而是肌肉。肌肉不紧不摒力就不会拉扯骨头偏移。这时骨头才有机会回到正确的位置上，才能达到你们老师常提的骨节要对。骨头是力的主要传导通道只有骨头正了力才会比较好的到达根，而让骨头正就只能让肌肉不紧。也就是筋 肌要松。
把太极里的每个动作拿出来都会是一个桩这个说法是不可能成立的。你老师是以外家拳桩法作为比较实为不妥。
太极拳站桩起码要一个小时目的是为求松。如果能摆个定式站上一个小时站肌肉不紧不酸气机通畅精神旺盛才是太极拳所要求的站桩效果。
理论是你老师的但能不能让它变成你自已的呢？
试着用你自已的话总结出老师的理论，分析其中的道理找到适合自已学习的方式。
一千个人有一千种思维方式，用一种教学方法教一千个人那绝对没办法让所有人都学会。作为老师不是要把东西一股脑的丢出去给学生而是根据学生的具体情况给予特定的内容和教学方法。
码着码着就这么多字了，看来我对于易太极还是有所留恋的。在万体馆待了几年按照你们老大的说法练的很不错但是现在更想忘记这套拳，而且有这想法的人真是太多太多了。很多东西只有会员与会员私下交流时说说，所以教练和管理层的人根本上就没有真正的了解会员的渴望。
与在我之前的会员与之后的会员都交流过其实说来说去大家都只有一个问题就是感觉学不到真正的东西。究其原因其实就是教学体系的不完善。

太极拳的练习过程也是太极阴阳之理与身心知行合一修炼过程，阴中有阳阳中有阴，阴极生阳阳极生阴的此消彼长的规律，准确性是结果，不是一开始就能完全做非常到位的，因为每个人的身体条件不同，所以在学习中要循序渐进，从定式准确性的体验得出的结论是只要手的方向位置对了身体就能成传导体脚底有根（刚开始不是推不动），身体的改善与之关系就大了

道家养生有句话说“筋长一寸，寿延十年”这是对拉筋对身体好处的夸张表达，说明很重要。准确性特别对初学者拉筋的重视，当然太极拳对身体训练的要求很多，比如“内练一口气，外练筋骨皮，还有血脉心意精神。。。”为学日益，为道日损，更是道家对学习与悟道的辩证，也是阴阳的矛盾体，关键要看想要什么，想得到什么样的东西。。

我从小练武，从06年结缘易太极，回忆起来也有很多感悟，困惑过，迷茫过，不断出现瓶颈也不断突破，到现在真的开始发现大道至简，从简单到复杂在从复杂到简单这也是太极的此消彼长吧。坚持了身性改变了感觉也会改变的，我觉得太极拳是一种修行，在改变中不断改变，追求健康快乐的生活方式，是自我蜕变自我提升自我突破的过程（个人主观认识抛砖引玉）

大师兄，站桩究竟是练什么？

全身放松，上身与胯部与双腿，骨骼排列正确
站桩的目的是学会全身放松并且脚下生根
这是太极拳站桩的目的
打拳过程中要做到以上几点难度就会非常大，但如果用单一的太极桩来练效果就好的多
等到能放松脚下生根再把学会的放入拳架里那就会事半功倍
切记太极拳站桩练的绝不是脚力而是太极拳里最根本性的东西
打拳必然重要但站太极桩也有其必要性