我155cm,目前体重46.....KG。哎，在我们当地的健身房练了快有四个月了体重还是没有下来，悲催呀！我都是坚持1——6傍晚下班了去的，周一周二周三跑步或快走45分钟完了之后做一下下拉伸就回去了，周四继续慢跑或快走45分钟后正好赶上普拉迪，周五周六热身15-25分钟就去上瑜伽课，我真的每天都坚持下来了，结果结果太伤心了。有没有人可以指导我一下啊，或者是给个健身计划那是最好了，求教求教！！！

我只是来水经验的 我走了楼主请留步