家庭无器械健身仨月，大块肌肉是不可能了，大家将就看… - 健身吧

level 1

雷雷的猫屋楼主

2014年06月24日 02点06分 1

level 8

laoban26

厉害啊怎么练的多大重量

2014年06月24日 03点06分 2

雷雷的猫屋

无器械…没重量啊

2014年06月24日 03点06分

雪覆小楼

回复雷雷的猫屋 :厉害，我两月了，貌似3月赶不上你，求方式，饮食

2014年06月24日 03点06分

雷雷的猫屋

回复@雪覆小楼：腹肌撕裂者每天都做，然后每天或宽窄距俯卧撑或宽窄距引体，饮食正常吃就好，晚上主食稍微少点

2014年06月24日 04点06分

雪覆小楼

回复雷雷的猫屋 :每天都做吗，做1套？我是隔天做腹肌撕裂者+8分钟腹肌，好像没你有效果啊

2014年06月24日 06点06分

level 12

yunm7139

变态。。

2014年06月24日 03点06分 3

雷雷的猫屋

啥意思…

2014年06月24日 03点06分

yunm7139

回复雷雷的猫屋 :这么萌的名字。。人居然那么叼

2014年06月24日 03点06分

雷雷的猫屋

@yunm7139 老婆的号…

2014年06月24日 03点06分

yunm7139

回复雷雷的猫屋 :你老婆一定很幸福

2014年06月24日 03点06分

level 1

雷雷的猫屋楼主

人工置顶

2014年06月24日 04点06分 4

level 10

____邦小凡

全都是泡沫゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ

2014年06月24日 04点06分 5