这两天按阿满讲的抓地法站桩，效果显著。站桩这东西，所得只能自己体会，难以细说。细看斧子给我当陪练的视频，中间斧子近身下潜，我基本抗住了，没有被动。首先受益这几年的桩，下盘稳了很多，其次多少有点太极近身的东西，左手钻进去抢了腰，右手扣住斧子肘关节。不足之处是功夫不到家，劲不活，扣住肘关节那会，下式是可以带倒对方的，之所以做不出来，除了劲不活以外，还有就是斧子的技巧，他右手从外面按住了我的跨，我发不出力

后来斧子跟我讲推跨和进腿是防摔的两个技术，对照视频再回味当时细节。是这么回事

现在打拳和站桩都试试改脚抓地方式，过段看看效果

现在又想起师父曾对我说过，贴身对抗是，先用一手吃住对方一只手，另一只手去听对方的劲。

当时没细说怎么听，我现在明白了，首先是接触，对手是人的话，按在他胯上。对手是藏獒的话，按在它的头上，这个，丝袜已经教导过我们了

炖了一只鸡。按广东做法炖的。鸡腿给老婆做两天早餐。余下的，做了一盘白切鸡，留着宵夜，看球很容易饿的。

喜欢吃西瓜，人懒，每次买瓜都让卖瓜的帮我挑，我想用信任和依赖来增强他的使命感和责任感，这份信任每次都使他们感动，他们非常认真细致的帮我挑选，看起来绝不是装模做样！而回家后，才发现十有八九都是生的

他们都姓王，老王。

今天自己挑了几个，求人不如求己。刚才吃了几块，用寿县话说：这西瓜麻逼好吃！

厉害……

可是为什么是单机

刚加班完回宾馆还的接着干活

准备早起练拳，结果醒早了。。。。。

出不去，被困寝室。。。。

都是敢练敢打的好同志啊！