level 8
基本看懂了，感谢
lz
，
看完我觉得仰卧起坐还是有必要练的，虽然在练得结果貌似在外形上看不大出来
2014年06月23日 03点06分
5
为了腹肌好看，还是卷腹实在，离开了健美的范畴，比如对于篮球，羽毛球啥的，仰卧起坐的帮助还是很大的，
2014年06月23日 03点06分
回复 火星减肥难 :小心骨盆前倾
2014年06月23日 03点06分
回复 飘香剑花魂 :随便练练不要紧的
2014年06月23日 03点06分
level 13
NND，视频看不了。
但我知道起坐在后半程不是腹肌发力了，变成了括约肌附近发力了。
其实区别不就是一个全程，一个半程吗？
2014年06月23日 03点06分
6
不是全程和半程，而是两个不同的动作。仰卧起坐是髋部屈肌接替发力完成的，腹肌也就是个类似于平板支撑的静力支撑作用。
2014年06月23日 03点06分
level 11
大学讲堂，课间一妹子迟到，穿着睡衣进来的，估计没穿内衣，波涛起伏，
老教授颤悠悠的掏出打火机点烟、半天没点着，低头一看叼的是只粉笔，下面的人憋到内伤。
2014年06月23日 03点06分
7
level 11
是不是仰卧起坐做多了 那个屁股上面那块肌肉会受损？复卷更刺激到每块肌肉？
2014年06月23日 04点06分
10
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