相信吧友们大多数在健身期间都会遇到瓶颈期，每个人的目标不同，健身的方式不同，然而在我本人的健身路程中，我遇到了一个很重要的问题，就是如何持续的不断增大自己的块头以及持续的增肌? 比如我现在体重是77KG， 我发现我想持续增大，会花费我2年甚至三年的时间才能让我的体脂在稳定的前提下能提升到80KG， 我的意思就是想达到大块，比如大胸甲，麒麟臂，天使背那种，体重能达到90KG的那种大块头，