幸福是一种抽象的感受，而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。 1、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。 2、不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。 3、感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。 4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。 5、降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。 6、生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。 7、给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。 8、规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。 9、珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。 10、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。 赵加璐说：“能够放弃是一种跨越，当你能够放弃一切你正在拥有的东西，做到简单从容地活着的时候，你人生的那倒坎也就过去了。” 一个人从出生到长大，从成熟到衰老以至到最后的归宿——死亡，也不过几十个春秋，有什么不如意的，难过的，不愉快的东西，也就在一眨眼的功夫就过去了。回过头来想想，我们这一生究竟有什么意义呢？ 面临人生的困境，我们又该如何选择，又该如何放弃？有人说，选择不该选择的是盲目，选择该选择的才是睿智。放弃不该放弃的是懦夫，放弃该放弃的是无奈，不放弃该放弃的是愚昧，不放弃不该放弃的才是聪慧。 可人生苦短，又有多少重大的选择呢？在没有得到之前又何谈放弃？ 一辈子也就几个坎，跨过去了并不代表着一辈子的成功，没有跨过也并不意味着一辈子的失败。万事万物之间都有着千丝万缕的联系，能简单从容的对待便是人生之上策了。 二十岁之前谈梦。人从母体出来，不谙世事，对世界充满了好奇。纵然对外界掌握了很多，也有很多想法是从童话世界里走出来的。在这个年龄里会有很多高远的梦想，但那些只是高于现实土壤的空中楼阁，美丽却不实际。 二十岁以后谈理想。一个人在现实中屡次碰壁之后，才知道好高鹜远是多么的不切实际。你毕竟生活在现实中，而不是童话世界里。但二十多岁又是一个火热的年龄，有着气吞山河的抱负，也抱着勇往直前的激情。经历了数载磨难之后树立的目标会比较接近现实，少了很多梦幻色彩，人也逐渐成熟。 到了三十岁以后谈责任。一个人到了这个年龄，思想基本成型，不仅确立了自己的人生目标，而且也有了些许积累。这个时候，许多重担也开始压在你的肩膀上。你不能逃避，也别无选择，只能背负着这些东西——责任，继续前进。 三十岁的你已经结婚了，全家人需要新的房子，老婆需要漂亮的衣服，孩子需要奶粉，玩具。父母也在期盼着你的赡养，工作也在日益加重。你需要四处奔波，为了父母安享晚年，为了孩子的健康成长。这一切你需要一个一个地去履行，因为你有责任去完成。到这个时候，所有的梦想都变成了日常最琐碎的事情。 四十岁谈事业。经历了几十年的风雨，酝酿了几十年的梦想，终于积累了一定的财富。你的心理也产生了很大的变化。你做事情不再莽撞，言谈举止都变得稳重。许多压在你肩头的责任也可以暂时放一放了。你积累了丰富的社会经验，也有多姿多彩的社会阅历，对许多事物有自己独特的看法。当你回望过去的时候，便觉得前几十年是在为别人而活了，接下来该做做自己的事情了。 五十岁谈经验。一个人到了这个年龄，便只能知天命了。经历了那么多次的激烈竞争，优胜者已经胜出，淘汰者被请出局。这个时候的你或在品尝成功后的喜悦，也许在独尝失败后的苦涩。不管怎么样，你本身的经理便是人生的一大财富。 六十岁以后谈往昔。人到了六十岁以后，身体机能逐渐衰弱，记忆也开始衰退。做任何事情都感觉到有心而无力。不管是辉煌的一生也好，还是平凡而不堪回首也罢，岁月刻在头上和心上的印痕是无法抹掉的。不求再创造，但求回顾往昔的风光或坎坷，保持自己一颗年轻向上的心。 一辈子差不多就这么过去了。辉煌也好，平凡也罢，不甘放弃也好，甘于沉沦也罢。都得一步一步地走过去。怎么走，如何完成自己人生的理想，都得有你独自去完成。而围绕着你的便是那些选择和放弃。 当你知道如何选择，何时放弃的时候，你已经能够从容地面对人生中的许多难题了