level 13
jackiemply
楼主
四年前是我最重的时候94kg。直到今年还有86kg。所以我做出了一个决定。。去健身房！！！四月份去的。到现在已经接近三个月了。。。。体重从86kg到现在的75kg。。。一步步走来真不简单。。。要减肥的朋友加把劲哈！！
2014年06月21日 13点06分
1
没人。。。。。。
2014年06月22日 01点06分
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level 7
level 5
我现在TM 79kg 182
2014年06月22日 10点06分
6
挺好的啊
2014年06月22日 11点06分
大肚子
2014年06月22日 11点06分
回复 cyw53003 :做有氧呗。。
2014年06月22日 11点06分
假期吧，现在学习，没时间
2014年06月22日 11点06分
level 7
现在是标准体重啦
2014年06月22日 11点06分
7
但是我觉得体型不好看。。。不知道怎么练。。。
2014年06月22日 11点06分
回复 jackiemply ：怎么瘦的啊？主要练什么
2014年06月22日 11点06分
回复 Sjp520lhx :也没请私教，自己练的。跑跑步，玩一下器械。吃很重要！！！低油，低糖！！我经常吃麦片。。。。
2014年06月22日 11点06分
level 7
能告诉我i怎么减的么？
2014年06月22日 12点06分
8
只是跑跑步，玩一下器械。还有合理的饮食。也没什么特别的。现在吃的基本都是低油低糖的。
2014年06月22日 12点06分
回复 jackiemply :主要想减肚子，这啤酒肚 都不懂怎么减。
2014年06月22日 12点06分
回复 苏雨萌fly ：有氧运动，仰卧起坐既简单有有效
2014年06月22日 12点06分
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![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
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看到这个我感觉自己有救了。183 80
2014年06月22日 13点06分
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肯定有救啦。。。条件比我好多了。。
2014年06月23日 03点06分
回复 jackiemply ：楼主有腹肌了吗？我想出腹肌。目标75kg
2014年06月23日 03点06分
回复 t8462455 :有是有，但是有一层皮脂。估计再坚持两三个月后应该可以看见了。
2014年06月23日 03点06分
回复 jackiemply ：那看来我75也不够
2014年06月23日 08点06分
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多少瘦成排骨的猥琐男，用力到脸发红，憋出一点点肌肉，来秀腹肌，我都想问问你，你tm哪来的自信
2014年06月23日 04点06分
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我不是排骨男吧？也没腹肌可以秀吧？
2014年06月23日 04点06分
回复 jackiemply :没说你啊！
2014年06月23日 04点06分
回复 ruimo2008 :好吧。。。你这样回复，难免让人误会。。。。
2014年06月23日 04点06分
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![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)