开开贴来记录一下跳了一个半月的04
pumpitup吧
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仅看楼主
level 7
我非宅
楼主
上图先
2014年06月19日 12点06分
1
level 7
我非宅
楼主
虽然体重没怎么变 肚子上的肉肉还是少了不少 开开贴鼓励一下自己
2014年06月19日 12点06分
2
level 7
我非宅
楼主
其实跳了这么久的操唯一的感觉就是 很多事坚持了才发现就是那么回事
2014年06月19日 12点06分
3
level 7
我非宅
楼主
原来觉得跑步跑一个小时简直不可能 现在运动起来就简直停不下来的感觉 嘿嘿 爱上了流汗
2014年06月19日 12点06分
4
Roro球
我看04版都是一小节一小节的。是全部跳完么
2014年06月26日 15点06分
我非宅
回复 Roro球 :对呀 一节一节的跳完
2014年07月01日 00点07分
level 7
我非宅
楼主
加油加油
2014年06月19日 12点06分
5
level 7
我非宅
楼主
今天上了自习回来就九点啦 小小的偷懒一下 做了一套郑多燕第四版 觉得后面的那个伸手伸脚的真是要死啦 不过还是坚持下来啦 现在一天不跳 都不习惯呀 加油加油
2014年06月19日 14点06分
6
unique46
第四版是个什么东东，新出的么
2014年06月20日 02点06分
我非宅
回复 unique46 :不是呀 就是那个垫上操
2014年06月20日 09点06分
level 12
亿年修得催英道
跑步比较难坚持
2014年06月20日 02点06分
7
我非宅
一边跑 一边听书 还是蛮不错的 很快就过了
2014年06月20日 09点06分
亿年修得催英道
回复 我非宅 :我是听音乐，明天可以试试听书。
2014年06月20日 12点06分
我非宅
回复 亿年修得催英道 :嗯嗯 加油加油
2014年06月21日 01点06分
level 7
我非宅
楼主
早餐 没吃
午餐 一碗饭 一份青椒鸡丁
2014年06月20日 09点06分
8
level 8
8659889
楼楼在吗 能不能给我发一个链接 下载2004的
~~~~我是宇宙超级无敌note3的小尾巴^ω^
2014年06月20日 12点06分
10
我非宅
我是在腾讯视频上下载的 上面挺全的
2014年06月21日 01点06分
level 7
我非宅
楼主
昨天晚餐一份饭 一份木耳炒肉 一份炒白菜
今天早上吃了四片抹茶面包 一袋酸奶 我果然吃得有点多
昨晚的运动是04加郑多燕十分钟瘦腰 加油坚持一定要瘦下来 想到要做好多事 都需要坚持 减肥是第一件
2014年06月21日 01点06分
11
level 7
我非宅
楼主
昨天晚上跳了一套茉雅减肥操 感觉都不怎么出汗 不过感觉还是蛮不错
2014年06月22日 11点06分
12
level 7
我非宅
楼主
今天早餐 三片面包
午餐 一碗担担面
晚餐 一碗蛋炒饭
加餐 一包辣条
吃了辣条好难受 以后再也不吃了 我吃得这么多 求打击
2014年06月22日 11点06分
13
level 7
我非宅
楼主
早餐 三片面包 一包速食粥
午餐 一碗杂酱面
晚餐没吃
一天在寝室宅着是长膘的节奏呀
运动 04 加十分钟瘦腰
加油 以后晚餐都要少吃 不然瘦不下来呀
2014年06月23日 13点06分
14
长得刚刚好
十分钟瘦腰是哪一个？
2014年06月28日 00点06分
我非宅
回复 长得刚刚好 :在网上找的郑多燕十分钟腰腹运动
2014年07月01日 00点07分
level 8
baby_pool
好牛，效果显著！！大腿效果怎么样 ？
2014年06月25日 06点06分
15
我非宅
感觉穿裤子松了一点 尤其是每天跳完之后按摩小腿 明显的感觉到小腿瘦了
2014年06月26日 02点06分
level 3
dreamy_duo
腿怎么样呢？
2014年06月25日 11点06分
16
我非宅
感觉腿是瘦了 不过大腿根部比较难减 导致看起来怪怪的
2014年06月26日 02点06分
level 3
一闪一闪的水😇
好厉害！
2014年06月25日 12点06分
17
我非宅
跳了之后才发现其实坚持下来也很容易 加油加油
2014年06月26日 02点06分
一闪一闪的水😇
回复 我非宅 ：嗯
2014年06月26日 11点06分
level 8
笑一笑660
楼主是跳整套04吗？
2014年06月25日 13点06分
18
我非宅
对呀 坚持下来就好啦 加油加油
2014年06月26日 03点06分
level 3
一闪一闪的水😇
你能给我发下连接吗，谢谢了
2014年06月26日 15点06分
19
我非宅
我是在腾讯视频上下载的 你在上面看看吧
2014年06月27日 05点06分
一闪一闪的水😇
回复 我非宅 :谢谢你哦
2014年06月27日 09点06分
我非宅
回复 一闪一闪的水星 :不客气 加油加油
2014年06月27日 19点06分
level 7
我非宅
楼主
这几天都偷懒了呀 吃得也不少 今晚一定要去运动啦 但是还想吃东西怎么办
2014年06月27日 08点06分
20
level 2
Swanchine
为什么我跳了之后膝盖和脚板那么痛呢…？是不是扭到了？
2014年06月27日 09点06分
21
我非宅
刚开始运动总会有些不适应 坚持一下就好啦 关键是要注意动作的规范性 就不会出现膝盖疼之类的事啦 加油加油
2014年06月27日 19点06分
Swanchine
回复 我非宅 :谢谢啦！加油！
2014年06月27日 23点06分
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