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这天气挨饿去锻炼，不是减肥，是减寿
2014年06月19日 10点06分
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![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
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![[新表情]](/static/emoticons/u65b0u8868u60c5.png)
![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
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你这样不对，我是早午饭正常吃，不吃猪肉，多吃牛肉和蔬菜。主食少吃一点晚饭喝薏米红豆汤（夏天可加上绿豆）。饭后喝杯黑咖啡。早午两杯即可。运动时跳郑多燕减肥操（网上很多）加适量的有氧运动。夏天不建议户外跑步。不要怕有肌肉，男人肯定有，除非天赋党和吃药。想练肌肉就加上些哑铃运动。肯定能减。这个对塑形很有效。加油额![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2014年06月19日 12点06分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
为毛我在家每天睡到自然醒，结果瘦了十斤？
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
