level 5
贴吧用户_05NebCU
楼主
本身比较瘦，腹肌有若隐若现的线条，1个月前开始做腹肌八分钟，基本一星期5-6次，前两星期做下来还有明显酸胀感，第三星期开始练的时候还是有感觉的，但第二天一点酸痛也没有，一个星期基本是天天练，感觉做下来效果也不太显著，练习的时候也经常注意确保尽量靠腹肌发力，求各位大神说下，是强度和量已经不够了？还是说其他问题？
2014年06月18日 04点06分
1
腹肌八分钟有三个级别，估计你做的是第一集的，试试第二级，或者练腹肌撕裂者也行
2014年06月18日 04点06分