有懂健身的大神吗？？？坐等！急需
郑州吧
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松菊大队 楼主
2014年06月18日 01点06分 1
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松菊大队 楼主
这两天在加强无氧！前天练推举！貌似吧二头练坏了！！胳膊伸不直！！伸直就感觉里面撕裂的疼！！！应该没事吧？
2014年06月18日 01点06分 2
行者无畏🍀
建议减少运动量，尽量做轻运动
2014年06月18日 01点06分
4558703
几天就会好的，放心，练完最好拉伸下
2014年06月18日 01点06分
松菊大队
回复 4558703 :刚出来！！这会好多了！！还是要身体兴奋了！才行
2014年06月18日 03点06分
4558703
回复 松菊大队 ：热身拉伸做好
2014年06月18日 03点06分
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松菊大队 楼主
180！！155！！是继续减脂还是增肌？？大神在哪里？
2014年06月18日 01点06分 3
4558703
基本标准体重了，我182、160早就不减了，一直在增肌
2014年06月18日 01点06分
撒的红啊
怎么减脂肪？爷们
2014年06月18日 02点06分
松菊大队
回复 撒的红啊 :我也在增肌
2014年06月18日 03点06分
撒的红啊
回复 撒的红啊 :你怎么从180 155的
2014年06月18日 03点06分
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松菊大队 楼主
大神！！
2014年06月18日 01点06分 4
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松菊大队 楼主
我的神
2014年06月18日 01点06分 5
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松菊大队 楼主
疼啊！撕裂了
2014年06月18日 01点06分 6
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松菊大队 楼主
别沉啊！
2014年06月18日 01点06分 7
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松菊大队 楼主
我在考虑还要不要去那！
2014年06月18日 01点06分 8
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松菊大队 楼主
你妹啊！！！
2014年06月18日 01点06分 9
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松菊大队 楼主
爆照了啊！
2014年06月18日 01点06分 10
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4558703
要问啥，我健身一年半了
2014年06月18日 01点06分 11
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4558703
不疼那是没效果,当天练的强度比较大的话，未来三天就是这么个状态，肌肉会感觉酸疼，、不过最好量力而行
2014年06月18日 01点06分 12
松菊大队
我的背和二头疼的不正常！！快一星期了！
2014年06月18日 02点06分
4558703
回复 松菊大队 ：你去多久了，可以私了
2014年06月18日 02点06分
松菊大队
回复 4558703 :半年了！
2014年06月18日 03点06分
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xrhinestone
2014年06月18日 01点06分 13
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贴吧用户_0332e2G
说
--优秀的人普遍单身
2014年06月18日 03点06分 14
松菊大队
说神马？
2014年06月18日 03点06分
贴吧用户_0332e2G
回复 松菊大队 :练多要休息　　　--无烟火都会温暖吗
2014年06月18日 03点06分
贴吧用户_0332e2G
回复 松菊大队 :营养，睡眠，练的规律神马的，技巧　　　--无烟火都会温暖吗
2014年06月18日 03点06分
松菊大队
回复 我们认认真真 :我一般都是一小时有氧30分钟无氧高强度！然后在30分钟有氧
2014年06月18日 03点06分
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