level 9
我是六一那天开始的，算算也近20天了，减了九斤了，但是已经两三天了。体重不降了，我每天早上平均跑30分钟，4～5公里，早餐正常，午餐很少，晚上不吃，这难道就是所谓的平台期？大神们，能不能告诉我怎么办
2014年06月17日 23点06分
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level 13
遇到平台期只能是更加的少吃多练，建议跑步时间增加到45分钟
2014年06月18日 04点06分
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奥，那这种平台期持续几天呢
2014年06月18日 04点06分
回复 smile筱情歌 :我也不太知道,我也是刚减,坚持下去就好
2014年06月18日 04点06分
回复 zhulianjie1597 :好吧，
2014年06月18日 04点06分
level 6
这20天瘦的明显不，体型又变化吗。。我觉得这么短时间瘦那么多该知足了
2014年06月18日 04点06分
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level 12
平台从某种意义来讲也是好事，那说明你的体重已稳定在一个阶段，不会出现大的起幅！另一方面也告诉你离下一个减重高峰不远了！本人在160期间停了近20天，一下平台体重下降进入快速时期！现我已在150又停留了半个月，但已能用平常心来对待！平台期间，运动量需坚持，并加大！
2014年06月18日 04点06分
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level 8
中午照常吃。。。晚上少吃。。。你这样下去得得病。。
2014年06月18日 05点06分
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是吗？有那么严重吗
2014年06月18日 05点06分
回复 smile筱情歌 :你试试就知道了。。。反正我现在贫血挺严重的。。。
2014年06月18日 05点06分
回复 试着沉默闯天涯 :好吧，我会注意的
2014年06月18日 05点06分
