【水】如何在半年内增磅到110斤...
fateapocrypha吧
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仅看楼主
level 14
过去丶Zero 楼主
本人170 男 体重97斤...
2014年06月17日 00点06分 1
level 15
念願した噂
那得要看你要增的是肌肉还是肥肉
2014年06月17日 02点06分 2
过去丶Zero
都可以...
2014年06月17日 02点06分
念願した噂
回复 过去丶Zero :那最好是去健身
2014年06月17日 03点06分
过去丶Zero
回复 念願した噂 : 健身也有很多锻炼方式...跑步可以吗？
2014年06月18日 00点06分
飞狼传奇
回复 过去丶Zero :跑步最好，但是想要好肌肉建议还是打球，再高要求就是健身操，像腹肌撕裂者
2014年06月18日 03点06分
level 8
TeKaMoLo
多想把我的膘送你_(:з」∠)_
2014年06月17日 07点06分 4
倾世元禳·崩坏
同想_(:з」∠)_
2014年06月17日 11点06分
level 9
Despot羊角
吃
2014年06月17日 09点06分 5
过去丶Zero
不胖...[阴险]
2014年06月17日 10点06分
Despot羊角
回复 过去丶Zero :我明白了楼主是来秀优越的[泪]
2014年06月17日 11点06分
level 5
倾世元禳·崩坏
_(:з」∠)_除了吃之外还一个办法就是
皮下注射硅胶，嗯
2014年06月17日 11点06分 6
level 5
倾世元禳·崩坏
_(:з」∠)_等一下你一米七才不到五十公斤
。。。。。。重度营养不良啊
2014年06月17日 11点06分 7
过去丶Zero
所以才要增磅...
2014年06月17日 11点06分
倾世元禳·崩坏
回复 过去丶Zero :_(:з」∠)_这种情况下我建议你去打点生长激素和甲睾酮
2014年06月17日 11点06分
过去丶Zero
回复 倾世元禳·崩坏 :那些又太胖...
2014年06月17日 11点06分
倾世元禳·崩坏
回复 过去丶Zero :_(:з」∠)_不会的，真怕胖的话就不打生长激素只打甲睾酮
2014年06月17日 11点06分
level 6
影之魇_冥之镰
多吃肉，多健身
2014年06月17日 11点06分 8
level 12
archer19970629
有兴趣的话可以练肌肉
2014年06月17日 14点06分 9
过去丶Zero
怎么练...跑步？
2014年06月18日 00点06分
倾世元禳·崩坏
回复 过去丶Zero := =长跑只能把腿练细。。。短跑变粗
2014年06月21日 04点06分
过去丶Zero
回复 倾世元禳·崩坏 :我的腿已经够细了...
2014年06月21日 05点06分
倾世元禳·崩坏
回复 过去丶Zero := =跑短跑吧
2014年06月21日 09点06分
level 12
archer19970629
前提是要先吃成一个正常或略胖
2014年06月17日 14点06分 10
过去丶Zero
怎么吃...一日三餐加下午茶加宵夜...
2014年06月18日 00点06分
英灵殿の墨寒
回复 过去丶Zero :不在于你吃多少，而在于你摄入的营养质量——多吸收蛋白质是正道，这个是增加肌肉而不是肥肉（肥肉是脂肪构成，肌肉是蛋白质组成）
2014年06月18日 02点06分
过去丶Zero
回复 英灵殿の墨寒 :蛋白质...你不如直接告诉我吃什么...
2014年06月18日 02点06分
英灵殿の墨寒
回复 过去丶Zero :海鲜和鹿肉，维生素主要用水果补充【【【以及蛋白粉...蛋白粉不能断。
2014年06月18日 03点06分
level 12
飞狼传奇
其实正常吃就好，如果你锻炼的话吃的自然就长份量的，就看你锻不锻炼了
2014年06月18日 03点06分 11
level 12
放开那只狐女
往死里撑，不下楼，整天躺床上
2014年06月18日 05点06分 12
过去丶Zero
我还有上班...
2014年06月18日 06点06分
level 7
龙翼EX
不能纯锻炼（我以前想炼肌肉纯锻炼结果肌肉没练出来却瘦了八斤[汗]）注意多吃些脂肪含量高的加上强效肌肉练习
2014年06月18日 14点06分 13
飞狼传奇
不是脂肪，是高蛋白食物，甚至可以直接喝蛋白粉
2014年06月19日 07点06分
倾世元禳·崩坏
[喷]光练（消耗）不吃（补给）当然会瘦啊！！
2014年06月21日 04点06分
level 11
SumZan🍦
_(:з」∠)_186 55公斤的路过 暑假要被拖去锻炼了
2014年06月19日 05点06分 14
倾世元禳·崩坏
[喷]重度营养不良啊
2014年06月21日 04点06分
level 11
颜弘纱
一米七100斤的跪了。。
2014年06月19日 11点06分 15
过去丶Zero
正好啊...
2014年06月19日 12点06分
颜弘纱
回复 过去丶Zero ：我性别和你不一样啊……我营养不良很严重……
2014年06月19日 12点06分
过去丶Zero
回复 颜弘纱 :没胸的给我让开...[阴险]
2014年06月19日 12点06分
颜弘纱
回复 过去丶Zero ：说多了都是泪，你不要提了……
2014年06月19日 13点06分
level 11
炒饭自助虾🐯
178有70的哭了
2014年06月20日 17点06分 17
level 10
SwirJ
一米五110的路过……楼主你正常吃饭就可以了。
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2014年06月21日 02点06分 18
level 6
圣地亚菠萝º
冰激凌这类的吧，说实话吃高脂肪的增肥容易些（前提是你能接受肥肉
2014年06月21日 02点06分 19
level 5
倾世元禳·崩坏
= =楼上的你们够了
叫164/70的老夫情何以堪
2014年06月21日 04点06分 20
level 11
苍魂の初月
194公分/108公斤表示即使食量大如牛也没变胖，3年还没突破110斤大关←_←
2014年06月22日 00点06分 21
倾世元禳·崩坏
=。=好高哟
2014年06月25日 16点06分
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