在无器械的情况下，怎么锻炼到两条手臂？
健身吧
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仅看楼主
level 13
henrycream 楼主
[啊]
2014年06月16日 16点06分 1
level 13
henrycream 楼主
[勉强]没人回
2014年06月16日 22点06分 2
level 5
不坏PUA
囚徒健身
2014年06月16日 23点06分 4
henrycream
……能说说具体的动作姿势嘛
2014年06月16日 23点06分
不坏PUA
俯卧撑三头 引体二头 倒立撑三角肌
2014年06月16日 23点06分
level 9
骷小髅
个人经验，仅供参考：手扒门框引体向上，俯卧撑。本人学生党，在宿舍练习效果甚佳。[吐舌]
2014年06月16日 23点06分 5
henrycream
也是个人经验，引体和卧撑感觉对对手臂的刺激不如对胸背的刺激大
2014年06月16日 23点06分
骷小髅
回复@henrycream :对对对！我坚持了半年多，胸肌已经很nb了，手臂虽然也粗了点，但是没胸肌明显，不过没器械还能怎样
2014年06月16日 23点06分
level 13
灵CZWW
HG
2014年06月16日 23点06分 6
henrycream
？
2014年06月16日 23点06分
level 9
百事可乐三块钱
在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们。
2014年06月16日 23点06分 8
level 2
四明sim🌞
我是拿水桶练的。。
2014年06月16日 23点06分 9
level 9
MonsterFaker
挂在门框上做引体
2014年06月16日 23点06分 10
level 9
退让
俯卧撑和引体向上
2014年06月16日 23点06分 11
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