今天单位运动会，被别人报了个1500，自己不太愿意跑，平时都是跑慢跑，1个小时这样子，不喜欢竞争的氛围，而且还是这种中距离项目。
第一名被其他单位的专业队枪手拿走，我的成绩在5min30左右，比平时的配速快很多，跑完之后嗓子就难受，总感觉有东西在嗓子里，求助大神，怎么解决？
PS:昨天夜班干活干到两点半，3点上床休息，4点左右睡着，六点又起床，24小时睡眠两个小时，身体状态很不好。
——来自 诺基亚 Lumia 720

关键词 pm2.5

睡醒觉，感觉稍好，还是不太舒服

嗓子充血了，多喝水休息就好，过一两天可以做做放松的慢跑，没几天就好。

满满8小时睡眠归来，嗓子果然恢复了不少。
——来自 诺基亚 Lumia 720