我昨晚运动过量，然后喝了增肌粉吐了
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level 9
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楼主
←_←昨下午增肌粉到了，我运动过量，还没等喘息好，就喝了一杯，然后吐了，然后又喝了一次
2014年06月14日 04点06分
1
level 9
Oath💯
楼主
各位有什么可以指教我的么？
2014年06月14日 04点06分
2
pkckckckck
是把吐出来的喝回去还是
2014年06月14日 05点06分
Oath💯
回复 pkckckckck :没憋回去，昨晚吃的饭没消化完的也吐出来了，胆汁不知道有没有吐出来，反正嘴里是又苦又酸，这样的混合你能吐回去再喝也是流弊
2014年06月14日 05点06分
level 12
Tecy残絮飞花
悠着点搞啊 亲
2014年06月14日 04点06分
3
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平常也没这样啊，是不是运动完以后要平复一段时间再喝
2014年06月14日 04点06分
Tecy残絮飞花
你是不是怀了
2014年06月14日 18点06分
level 1
吴昀辉
练完稍微走走啊，然后再休息一下，慢悠悠的兑好蛋白粉，然后再去洗澡这样是最好的。刚练完就洗澡反正也不好
2014年06月14日 05点06分
6
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←_←因为水温要求不能太高，又不能用凉的，我看水差不多就直接冲好，练完后又怕沉淀，所以就直接喝了
2014年06月14日 05点06分
吴昀辉
回复 bif4026722 :可以用冷开水兑啊~~而且你要慢慢喝才可以，那样才好吸收的，喝一口停下来休息几秒，再喝第二口，练完30分钟以内60分钟以内喝都是可以的~~别那么急撒
2014年06月14日 05点06分
level 13
拼博90
隔了多久啊，气息，身体平复了嘛？
2014年06月14日 05点06分
7
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前脚练完后脚一坐就喝了
2014年06月14日 05点06分
Oath💯
什么都没平复←_←
2014年06月14日 05点06分
拼博90
回复 bif4026722 :拜托，蛋白粉补充是在运动后30至40分钟喝的
2014年06月14日 05点06分
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回复 拼博90 :←_←不是说半小时以内么，我以为是越快越好
2014年06月14日 05点06分
level 14
止布爱情
加油
2014年06月14日 05点06分
8
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←_←嗯，骚年，我们一起加油
2014年06月14日 05点06分
level 10
菠萝奶汁
别浪费，再吃回去
2014年06月14日 05点06分
9
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←_←能吃回去我也是流弊人物了，估计用不着这么锻炼了
2014年06月14日 05点06分
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