大步快走锻炼好，免去腰脱手术烦！
腰椎间盘吧
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baxk7096
楼主
打了一堆我这三年腰脱通过如何锻炼而恢复的事，无奈吧主一删了之， 不多说了：脚脱不用做手术了，只要天天能坚持大步快走半个小时以上，我是半年就好了的！具体的方法让吧主给删除了。
2014年06月13日 06点06分
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鲸鱼儿
您可以看一下是系统删帖，还是吧务删帖
2014年06月13日 06点06分
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晶莹081031
不知道你现在身体怎样了，我现在也是腰脱，具体应该怎么做呀
2018年02月05日 12点02分
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baxk7096
楼主
坚持锻炼很少复发，感觉腰不舒服就马上休息，或吃一次消脱止，睡一晚上就好了
2018年02月06日 11点02分
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