真怀念两年前6块腹肌得时候，现在喝酒喝成一块了。练腹式呼吸很累啊，吸气肚子都涨了这个到无所谓以前也是这么吸气的，都两年了习惯了。关键是这出气腹部肌肉也是紧张状态。为了加强呼气的腹部支撑就练习仰卧起坐，躺着得时候吸气腹部紧张了，起来后在躺下去的过程中呼气腹部还是紧张的。平时一口气做3到4个这回一个呼吸做一个仰卧起坐更累腹部。也为了我曾经的6块腹肌我又加了俯卧撑，趴在地上得时候吸气，起身向下得时候出气。只要坚持住别管箫吹怎么样，腹肌能出来就行。

传说中的吹出六块腹肌？？

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