记录我的健身时间，三个月，没一星期更新图一次。
健身吧
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level 8
深情最帅丶 楼主
先上自己现在的体格。
2014年06月11日 13点06分 1
level 11
BiaTZ
计划分享一下咯
2014年06月11日 13点06分 2
深情最帅丶
就是每天标准50俯卧，2天一次腹肌撕裂，没有健身教练，自己摸索，看看效果怎么样
2014年06月11日 13点06分
BiaTZ
回复 深情最帅丶 :我主要是减脂，现在腹肌练出来只能按得到，给肚子脂肪覆盖了
2014年06月11日 13点06分
level 8
深情最帅丶 楼主
自己在工地当监工，没有时间去健身房，只好在网上下了腹肌撕裂者，自己慢慢练习，外加50个俯卧撑。坚持三个月看看怎么样。
2014年06月11日 13点06分 3
level 7
fly薄凉少年
给你个赞
2014年07月30日 09点07分 4
1