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单车续写青春
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遮挡阳光不要有任何借口。根据皮肤癌基金会提供的资料，如果你有超过5次被晒伤的经历，那么你患黑色素瘤的风险就会增加一倍，使用SPF值15或以上的防晒霜可以将鳞状细胞癌和黑色素瘤的发病机率降低40%-50%，使用具有防紫外线功能的骑行衣裤，很多品牌都有相关的产品。
使用防晒霜的正确方式
皮肤科医生建议在骑行前20分钟涂抹好防晒霜。条件允许的情况下，应该每隔1-2小时重新涂一次，可以在口袋里装一个便携装的防晒霜，在路口和休息站休息的时候可以使用。如果在高海拔地区骑行，海拔每提升300m，辐射量就要增加5%，你需要更加警惕。
掌握正确的使用量
2012年的一项研究表明，很多人在使用防晒霜的时候都没有达到标准的剂量，这会让防晒的功效大打折扣。最好的办法就是在20分钟后再涂一次，以确保防晒霜提供完整防护。
记住头皮防护
很多骑行者都忽略了头皮部分的防护，因为头盔上的通风口还是会让透过辐射，即使你拥有浓密的头发，辐射还是能够照射到你的头皮，最好的办法是在头部喷液态防晒霜，或者在头盔的里面戴一顶帽子或者包裹好头巾。
保护好嘴唇
每次骑行前都涂好润唇膏，并且要经常补充，尤其是注意下唇（81%的唇癌发生在下唇）。
选择骑行时间最好在上午10点前和下午2点后骑行，尽量避开太阳最大的时候。
保持身体舒适
在烈日下骑行要注意时常补水，每15到20分钟补充一次水分。如果想要减轻由晒伤造成的不适感，可以服用如布洛芬等消炎药。
