戏曲眼法训练是非常讲究而多方面的。它包括了眼部肌肉、眼帘、眉宇之间及口形变化相衬的密切配合等方面的训练。但往往有的学习者，认为自己的眼睛长得既大又漂亮，谁的眼睛都会动，眼法是个可练可不练的功。这是不对的，从实践中证明，不经过一定的严格训练和苦练，在表演上是达不到形与神合的要求的。我个人在从事演员和教学的工作中，以舞台上常用的眼法和演员所需的眼法基础训练，总结了一套训练方法，通过实践的检验，这套训练还是有一定效果的，所以把这套眼法训练做为了身段表演训练中的一个单项。 眼法的基本训练可分为两个步骤：一是通过动力定型过程，提高眼部运动的能力；二是基本眼法的运用。均以旦角为例，以下分别说明。
　　第一节 眼睛的基本程式动作训练
　　此项的各种训练，虽是提高眼睛运动能力的训练，同时也是表演上常用的眼法。
　　左右转动
　　准备姿势：面部沉静而自然放松，嘴要微闭，双目平视正前方。随即双目向左看，顺势双目由左向右看。如此不停的连续练习。
　　提要：
　　1. 练习时，要先从慢动作开始，逐渐再把动作加快。
　　2. 双目的左右转动要像穿梭一样，左右平扫，眼帘不能下垂，头不准动。
　　3. 初练习时，由于眼睛的快速转动，会出现头昏的感觉，这是眼球的韧带有所疲劳所致，这没有什么关系，休息一下就会好的。
　　此练习，在舞台上常用于表现人物的思索和左右观望。

上下转动
　　准备姿势：与左右转动同。双目先向上看，以看到自己的头发帘为准，顺势眼帘稍下垂，双目由上往下看，如此不停地进行连续练习。
　　提要：
　　1. 练习时，要先从慢动作开始渐渐加快。
　　2. 双目向上看时不要挑眉毛，向下看时，不要撇嘴角，头不准动。
　　3. 练习时，要有一种自我感觉，试把眼睛当成刷子一样，好象在墙上自上而下，自下而上来回地直刷。
　　此动作，常用于表现舞台上的人物，上下打量一个人或物。
　　环动
　　准备姿势：与左右转动同。双目自左向上、向右、再向下做圆圈转动，按上述如此不停地连续练习。
　　提要：
　　1. 初练时，要先从慢动作开始逐渐加快。
　　2. 刚开始练时，有人的眼睛总不易转圆，这时可用自己的食指，在面前做环绕圆圈的动作，以此引导双目的环动。注意，要左右练习。
　　3. 练习时，面部要放松，嘴角千万不要使劲，以免形成眼动嘴也动的毛病。
　　此动作，常用于表现人物通过思索计上心来。
　　定神
　　准备姿势：与左右转动同。随即双眼目光集中，观看前方的目标，将眼神定住。
　　提要：
　　1. 练习时，眼睛要盯住目标看在一个点上，目光集中不能散。不许眨眼皮，不许动眼珠。
　　2. 初练时，双目定不了几秒钟就会感到酸痛以至流泪，可稍休息一会儿再进行练习。
　　3. 双目定神的时间，要先从短开始而后逐渐增长。
　　4. 定神不能与对眼相混淆。
　　此动作，多用语人物亮相时。

对眼
　　准备姿势：与左右转动同。随即右目向左、左目向右扫向里看。
　　提要：
　　1． 初练时，有时双目对不上怎么办？可将自己的食指伸出，位于距眉宇间尺余的位置，双目用力看面前的食指，当看到眼前食指是两个的时候，这时对眼就形成了。
　　2． 对眼的练习时间不能过长，若双目对的时间太长，易将眼珠一边的韧带拉松，在亮相的定神时有会形成对眼。
　　此动作，常用于表现人物昏厥前的眼神，以及呆滞或焦急之情。
　　远望
　　准备姿势：与左右转动同。随即头稍昂，双目张开尽量向远方的目标看去。
　　提要：
　　1． 头部昂起，眼神要集中不能散。
　　2． 在远望的同时，双耳要有听什么动静的感觉；
　　3． 嘴要放松不能使劲。
　　此动作，多用于表现人物凝神看人、看物或盼望。
　　近看
　　准备姿势：与左右转动同。随即头稍低略偏，将眼神定住。
　　提要
　　1． 眼帘不要下垂，因下垂观众就看不见你的眼珠了，你也就看不清所要看的目标。
　　2． 近看的距离距自身约有三、四尺，眼向下看，这样距离就拉近了。
　　此动作，常用于表现观看眼前的人或物。
　　以上练习，在练的过程中均不要眨眼皮。

练习舌尖颤音的时候，舌尖轻轻向上卷起（轻到不费一点劲），轻轻接触硬腭前部（轻到没有多少接触的感觉，总之要放松），用连续的呼出气流吹动它，让它自己 振动起来。学会吹动舌尖以后，再学习同时让声带振动。开始学习的时候宁可让舌尖多颤动一段时间。实际语言里可能只要颤动两三下就够了。小舌颤音甚至可以用 漱口的办法让小舌颤动起来。
可以设想，在大风中空气很快流过高高烟囱的两侧，烟囱也会摆动起来。因为是使用气流吹动的，所以说是伯努利效应的结果。那种运动方式的原理，是跟闪音不一样的。舌尖闪音要*人用神经指挥肌肉去让舌尖运动。
伯努利效应使飞机机翼产生升力，可以飞上天。或者说，机翼上表面的流线型比下表面的流线型长，飞机前进的时候，空气流过上表面比流过下表面快，于是气流压 向机翼上表面的负压力大于下表面的负压力，飞机就获得了上升的力量。两条船挨得太近会相向*拢或碰撞，也是那种负压力作用的结果。
声带所以能够振颤，主要是伯努利效应和弹性力的结果，不是神经脉冲指挥的。
补充一点。练习发舌尖颤音的一开始，舌尖轻轻向上卷起，接触上腭。与此同时舌面边缘也要起作用，把口腔前边的出口全都堵住。舌面边缘用一定力量，紧*左右 两侧的上腭和牙床。它们不参加颤动，只是使舌尖的活门缩小，同时使舌尖有弹性。也就是说，舌面两侧的边缘是不动的。呼出气流的压力会把舌尖推开。如果吹不 动舌尖，可能是舌尖太紧张（无声），更可能是两侧漏气（有h...... 声）。如果吹的时候听到一声th...... ，然后舌尖停在外头不动了，一定是缺少弹力，也就是两侧太放松，或者舌尖太紧张，也可能是舌尖后卷不够。如果听到的是一声tx......，是舌根太高太 紧张。舌尖活门调得小一些，可能更容易颤动起来。舌尖向上顶得太紧，会听到trrr，就累了。东北地区车把式的“得儿驾”就是trjia…… 。关键是要学会rrrrr的轻松的颤动。

增音练习：
1、增加与颤音发音部位相同的辅音，在音节当中体会舌的颤动。如：嘟——/tru/。练习时拉长音，注意力不要放在是否为舌尖上，而应放在气流的体验上。
2、音节末尾的颤音比较难发，根据个人情况可以随意增加一个元音，之后再把该元音弱化。
千万别控制，也不要企图从闪音、卷舌音过度到颤音，一定别控制尤其是舌头，多想一想疾风中的旗帜。

讲的很好，练起来很难呀。开卷有益，学习啦！
还有内容哦，请继续~~~~

颤音好难