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wen5255199
楼主
有不懂的进来问吧，有时间我会回复你的，最好是有视频，那样我可以更清楚你需要修改什么、怎么做，本人powermove跳了4年多，擅长驮马，风车，和af的连接，由于高考耽下了，准备恢复起来，和大家一起加油！
2014年06月10日 04点06分
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你 上个你的视频 我看看~
2014年06月17日 12点06分
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怎么练舞af 有什么步骤
2014年07月02日 02点07分
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粗略分三步，起示，转角甩腿，连接
2014年07月02日 15点07分
每一步都可以分开练
2014年07月02日 15点07分
回复 wen5255199 :不是很明白
2014年07月04日 07点07分
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像你这样练，不是不行，只是慢，本人意见反复练一圈，技巧没用，靠自己领悟，每个人都有不同的领悟方法、
2014年07月03日 15点07分
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当然要练好第一圈，没有好的架子是出不来的
2014年07月03日 16点07分
回复 wen5255199 :我也是跟你一样跳了第四年出air飞，刚好初三毕业就会了
2014年07月03日 17点07分
回复 狗嘿破 ：比我早，我高三出的
2014年07月03日 17点07分
回复 wen5255199 :还行吧，现在能抛几圈
2014年07月03日 17点07分
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wen5255199
楼主
今天可能要忙到很晚，明天带上图片解析
2014年07月04日 05点07分
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楼猪留个扣扣，我加了再问！标准af迷
2014年07月04日 08点07分
回复 浪月千度 ：微信610303354，qq不怎么上
2014年07月05日 23点07分
回复 浪月千度 ：610303254
2014年07月05日 23点07分
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wen5255199
楼主
Af的起示非常重要，也就是倒立旋转的起示，但有所不同，Af起示起来后需要斜一点，不能倒立上去，空出甩手的空间，要有力量，起示好的人可以很快渡过一圈的瓶颈进入第二圈。
2014年07月05日 16点07分
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wen5255199
楼主
然后就是转身了，很多人做不好这个，原因在于很难控制住身体，不知道什么时候甩手，这一步非常关键，如果做不好将不能很好的为下一步连接。
2014年07月05日 16点07分
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wen5255199
楼主
正如大家看到的，两个脚有点像折腰，相信大家看视频慢放也能看到这个，为什么要折腰呢，原因就在于，当我们顺着惯性把腰折起来的时候，我们另外一只手（楼主是顺时针）就能更快更好的接住身体，如果你还没把腰折上去就甩手，那肯定最多半圈或勉强过去，因为你极有可能脚会比手先着地！
2014年07月05日 16点07分
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很好，我刚开始也是这里的问题
2014年07月08日 06点07分
level 6
wen5255199
楼主
最后一个接手的环节是决定你能不能接圈或者连接别的powermove的关键点，楼主的左手着地时，脚还在空中，并有一定回旋的余地，这样，接圈或者接东西是没问题的，注意甩的那只手要有意识去”抢”,也就是要在脚还没落地前就已经准备好，当手撑着地时，脚离地面越高，你接圈的动作就会更好看和轻松，这个有点像驮马侧面的感觉，要拉住，腰要控制.
2014年07月05日 16点07分
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level 6
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我们问托马斯嘛？托马斯真的要磨出来吗？我练的一圈就没感觉了，甚至一圈不完全，练的无奈，此时可以练习什么？
2014年07月06日 00点07分
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要有恒心，每次都完成自己能力范围内最好的，可以用手机拍下来看（我以前是这么干的^_^），辅助练习一个动作（把双手支撑地面，双脚往前自然伸直，腰部用力）
2014年07月06日 04点07分
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![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
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