今天戒烟已是第十二天，烟瘾最近每天都有几次来袭，过程中戒断症状有过无力，没精神，嗜睡，胸闷，气短，头晕。算起来烟龄12年，每天十几支，通过十几天的戒烟，现在精神，身体都明显好了很多。我最终决定戒烟，是为了自己健康，家庭亲人的无烟环境，也为两岁孩子引导健康的生活方式，今天在这里和戒友共勉!

System Time:2014-6-9 21:02:26
我手中的香烟 也只剩一口
再没有理由 找你再回一次头

13天

14天

支持戒烟

无烟快乐，支持你，加油

多谢，第16天，今天早上有点干呕，嗓子干干的。

17天

支持楼主，一个足以骄傲的成绩，加油

18天继续努力

在戒烟十二小时以后，人体变得年轻。一氧化碳浓度下降，血液能向细胞运输更多氧气。仅仅几周后，口腔和喉部毁坏了的神经末端便开始重新生长，支气管重新打开。这时，咳嗽增多了，清洁分泌物能力提高了。你可能会感觉自己戒烟以后像感冒了8个月之久，其实那是你正在从肺部清除垃圾的信号。
一旦你戒烟两个月以后，你就可以开一个派对庆祝自己年轻了1岁。来吧，准备一个真正的巧克力蛋糕－－－你会发现吹蜡烛已经轻松多了。

20天

呵呵，楼主我和你经历真相似、不过我才戒了七天了！加油吧

谢谢朋友们，继续打卡，这几天有点口腔溃疡，牙龈出血，已经没什么烟瘾了，21天。

22

支持戒烟

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 一七零 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

加油 努力 一起戒烟
我无烟第四天。

谢谢！一起努力，21天

22天