【讨论】140608|都是妹纸吗？有没有男的减肥啊？？
减肥吧
全部回复
仅看楼主
level 2
贰二陵雪恋
楼主
现在172但是156斤，太胖了主要是下半身胖，屁股和腿格外的肉大，大肚子该怎么减啊？？？求助
2014年06月08日 08点06分
1
level 5
想和你好好的V
楼楼 私信我 告诉你
2014年06月08日 09点06分
2
level 11
浅尘伤
根据我减肥经验，世界上没有局部减肥，想要减，做四十分钟左右的跑步，跳绳，说实话，动感单车很有效。没减下来我会乱说?
2014年06月08日 09点06分
3
贰二陵雪恋
我现在周一到周五早上四十分钟跑步，下午5000跳神大概也就40分钟的样子。然后周天休息，中午晚上正常晚上吃个水果或者蔬菜ok吗
2014年06月08日 09点06分
浅尘伤
回复 贰二陵雪恋 :相当OK，不过要做些无氧，不然减下来后肉很松弛，而且运动完后拉伸很重要。
2014年06月09日 09点06分
贰二陵雪恋
回复 浅尘伤 :无氧的有什么？拉伸会做跑完跳绳完会压腿之类
2014年06月09日 10点06分
浅尘伤
回复 贰二陵雪恋 :哑铃等一些器械啊！俯卧撑仰卧起坐这些也是可以的！我现在在练腹肌撕裂者，你可以去搜一下，挺不错的。
2014年06月09日 10点06分
1
