前三天的饮食:早:空腹淡盐水一杯,外加250毫升豆浆一杯.午:11:30-12:30左右吃午餐包温水调.晚:6:00-7:00左右(睡前4小时)吃晚餐包.所谓的餐包就是一袋浓缩纤维粉冲水喝.每天喝水要达到3000毫升,也就是10大瓶子水连续三天去做半小时的按摩

第一天成果2斤纯粹是不吃东西饿掉的狂喝水 狂跑厕所就算不按摩也会减的(晚上做了个梦,食堂卖好多好吃的,大鸡腿好诱人,结果我没饭卡,人家不卖给我,郁闷的醒了...饥肠辘辘)

第二天成果还是2斤去按摩回来还没觉得什么吃完餐包,下午4点就饿了晚上也抗不住,实在是饿的不行了11点就去睡了

第三天成果1斤家里称可能不是很准我感觉第3天的早上最痛苦了

第四～七天是休脂期 成果3斤早:空腹2粒甲壳素,半小时后一杯豆浆或脱脂牛奶,加一个水煮蛋清午:清蒸鱼或水煮虾几口,加1/3盘青菜,主食免晚:先吃2粒排毒胶囊,半小时后吃1/3盘水煮白菜或豆腐,禁油炒,主食免这几天胃就没好受过,吃也难受,不吃也难受今天也算是头一疗程结束吧,明天开始重复前三天按摩禁食

臭橙子　　把我的留言也给删了

第9天成果 半斤17号,上班,中午请假去做按摩下着雪,真冷晚上吃完餐包不舒服,有点想吐可能是水调凉了,那大便色的糨糊真是越喝越反胃紧接着又犯困,什么事都不想做强忍着把手里活清完了,就去睡觉了

第10天成果 1斤18号,三天的减脂期快熬过去了头天水也没喝够,没想到居然还能减哎哎..不能有侥幸心理我问按摩师犯困是不是营养不良了她说做按摩阶段调动神经中枢什么7788的大概意思说,按摩后是能起到促进睡眠作用的药物配上餐包已经包含各种人体所需的营养元素了不存在营养不良的问题这我就放心了,本来还想去买瓶维生素片呢

第11～14天休脂期 成果增0.2斤早饭无糖豆浆或脱脂牛奶,配一个蛋清前两天中午按照食谱吃了几块排骨,配几口芹菜炒木耳第三天中午吃半块贴饼子,几口凉拌海带丝第四天中午吃几个水煮虾,几口菜花(本来能吃炒的,奶奶糊涂又水煮了,难吃死)晚上顿顿吃几口白菜豆腐烦人的便秘,要不也不至于一斤没减买了盒立顿纤扬茶(荷叶+桑叶+绿茶+桂花)头次喝了没见效果,昨天多冲了两包结果半夜起来拉肚子了,今天一上午也不停跑WC本来在家称长了2斤的,中午去按摩那称才重了2两我狂汗啊...拉肚子排出去居然有1斤8两=_=!

第15天成果 2斤开始第三个周期了,整半个月了,居然减了12斤,真不可思议当然也是我配合的好,好多人都忍不住贪吃东西了我意志比较顽强,就算再饿再馋也要抗过去特喜欢看别人吃饭,以前嗤之以鼻的食物现在对于我来说简直是美味佳肴终于发现"画饼充饥"和"望梅止渴"不是空口白话看那些美食图片,想象一下它的味道,感觉真的好象天堂一样

第16天成果 半斤没什么印象的一天,似乎没太在意还是照常冲餐包喝,迷迷糊糊就过去了

第17天成果 大概没浮动昨天上班去了,早起没称,况且家里秤也不太准一整天跑了N趟WC,几乎肚子全排空了而且没吃什么东西,狂喝水居然还上火,嘴角干裂,真是没天理

第四周开始暂停减肥因为人家春节要放假回家,所以后两个周期就推迟到情人节以后了为了保持现状,我还要坚持不吃主食,不吃零食....不该吃的不吃过年饺子也只允许吃四五个素馅的,OMG

你晓得，这样对我造成多大压力吗！

不是吧!我减我的,和你有关系么?一周汇报:成果3斤

你不晓得我也是个减肥酷爱者吗?呵呵

我这次减肥挺成功的,疗程才一半效果已经很明显了关键在于管住自己的嘴,不吃任何主食,不吃任何零食还有就是按时吃甲壳素和排毒胶囊,常喝纤扬茶和山楂干泡水颠覆了平时的饮食习惯,即使不去按摩也能达到减脂的目的我现在很有信心的,为了将来能穿上漂亮的婚纱,努力吧^_^

年后第1天 春节期间成果1斤还是掉以轻心了啊,才减了1斤这10天嘴馋了,吃了一些不该吃的东西>.<今天开始继续做按摩绝食还有6天的餐包量,也就是两个周期的时间坚持到最后啊,阳春三月就能解放了

恢复按摩第2天 成果1斤恢复按摩第3天 成果1斤哈哈,懒得重复说了总之这三天下来是以每天一斤的速度递减啊美得我刚才把去年从动物园淘来的两条穿不下的仔裤拿出来试结果,有一条已经可以系上扣了,穿出去没问题了另外一条穿上裤腿很松垮,但是腰太低,我的胯骨大,没办法了嘿嘿,减肥革命的曙光即将到来,时刻准备着....shopping

中间3天休脂期 成果减0.8斤啊哈哈,前天偷摸吃了一些不该吃的,居然也能减,我服了懈怠了啊,FB了啊,破戒了啊,怎么办呢我>.<