请问各位多做有氧运动是否可以有效缓解高原反应？

level 6

寒冷追逐者楼主

今年9，10月份要去西藏，之前几次进藏都被高原反应折磨，头隐隐作痛睡不好觉，应该是和我肥胖以及体力差有关吧，如果从现在开始每天坚持长跑，经过几个月的有氧训练，到时候会不会好些？毕竟，我看那些能够无氧登山的人都拥有铁人三项运动员一样的心肺功能。请有经验的朋友帮忙解答。。

2014年06月05日 11点06分 1

level 10

红运扇

你上高山前吃点高原药吧

2014年06月06日 11点06分 2

红景天那些我肯定会服用，但长跑训练改善体质后能缓解高原反应吗

2014年06月06日 12点06分

level 10

红运扇

进藏前一个月最好不要怎么锻炼。。。

2014年06月07日 01点06分 3