不放弃是： 在读书的时候，我曾经减过一次肥。 话说“汗水不会辜负你的努力”，果然我做到了。短短只用了2个月，从160多斤的大胖子减到140斤。 想起当时简直就是苦中带乐。

减肥成功后.我没有再坚持下去.
后来毕业了。生活又没有节制，每天晚上都跟朋友喝酒吃宵夜。体重就像房价一样有增无减，现在又回到157斤。一下子回到了解放前。。
从现在起我不会让自己在放纵下去。每天都坚持运动，至少对未来的我负责。有一个强壮健康的身体。 不再放弃。 加油！
新人刚进健身吧不旧. 健身知识个人还有很多都无怎么了解. 以后就请各位健身达人多多关照. 大家可以叫我小JOE.

2014.6.5 在努力中.
有几个疑问.
1, 跑步40分钟以上对于减肥足够了吗.?
2, 跑完步后该不该在继续无氧运动? 跑完后我身体都开始有点疲劳.

先减脂, 应该多配合有氧运动, 跳绳, 长跑 单车

2014.6.6 又达成任务。

2014.6.7 今天状态好点。 外国人健身就是吊。看到手臂真的很屌。

2014.6.8 偷懒了一天。
2014.6.9 突破自我。

2014.6.10 努力中，不放弃。

一个多月的坚持.
图片来自：FS丶黑名單的百度相册
虽然只减了10斤 , 也只有少少的变化.但是还是挺开心.