防晒小贴士： ◆ 冬春两季推荐使用防晒值SPF15轻盈配方的防晒产品。◆ 在室内也需防晒，防晒值SPF15的产品就能满足需求。◆ 出门前半小时做好防晒功课。◆ 多食新鲜蔬菜水果，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

https://tieba.baidu.com/f?kz=308650166

防晒品：防紫外线应使用大于SPF15用过防晒化妆品的人都知道，防晒品都有一个SPF值。SPF是防晒指数的英文缩写，SPF后面所标明的数字是说明产品防晒时效的长或短。比如，SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证皮肤在15分钟后再过15分钟才会晒伤。　　那么，SPF防的是什么呢？ 　　“防晒”的科学叫法为“防护紫外线辐射”，而强紫外线辐射是公认的致癌因素。 　　上海疾病控制中心研究员周世伟告诉记者，太阳光紫外线可分为长波(即UVA)和短波(即UVB)两部分。后者可晒红甚至晒伤皮肤，前者不仅能晒黑皮肤，还会加速嫩皮肤的老化。两者均对皮肤癌的形成有影响。 　　“以前人们主要关注UVB的作用。因此防晒 化妆品大部分标注了量化抗UVB能力大小的SPF值。该数值越大，抗UVB能力也越大。对防晒化妆品而言，SPF值仍是其防晒能力主要标志,但必须同时具有足够的抗U鄄VA能力。否则SPF值越高，使用者越可能在强紫外线辐射条件下使用。如果这个化妆品仅有抗UVB能力，没有相应抗UVA能力，则使用者受UVA辐射伤害也越大。”周世伟建议说。 　　周世伟对使用防晒化妆品的人提出5个建议： 　　1.根据紫外线辐射的强弱及暴露时间的长短，选用适当SPF值的防晒化妆品。因为不论是化学防晒品还是物理防晒品都对健康有潜在影响，能少用尽量少用，并不是选用SPF值越高越好。根据美国皮肤医学科学院的意见，使用大于SPF15的防晒品，才能起到防止紫外线辐射对人体造成伤害。大家可以根据使用环境紫外线强度和持留时间选用SPF15、SPF20、SPF30或30+的防晒化妆品。在我国不允许标示大于SPF30的具体SPF值。

2.选用具有抗UVA能力的防晒化妆品。即标示有“广谱”和FPA值(或PA分级)的产品。不同SPF值产品，要求有不同FPA值，这样才能保证有足够抗UVA的能力。欧盟官方建议FPA/SPF之比值至少应等于1/3。也就是说选用SPF15的产品，其FPA值至少应为5。市场上绝大部分防晒产品标示的都是FPA分级值PA。 　　为了保险起见，在选用防晒化妆品时SPF10产品应选标示PA++，SPF25产品应选标示PA+++。这样才能得到足够UVA和UVB的防护。