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姐妹们，我回来了！
我现在已经开始实习了，早八晚六，每天的作息基本稳定，所以决定继续静下心来减肥～10月1号哥哥要结婚了，嫂子很高很瘦。。。我不想当伴娘的时候被人指着说：“看那个女的又矮又胖。。。”
所以，再次归来，决心下百！
方法：还是过午不食+晚上有氧运动30min以上
规矩：每周三和周日报体重，每天报饮食和运动情况，制表记体重，一周没来报体重和饮食的踢出。
楼楼的要求不会很严苛，妹纸们的自觉性很重要！因为减肥最重要的还是靠自己！有毅力有自控力的妹纸来！不收21天、苹果酸奶、纯绝方法的哦～做不到上面的规矩的不要留名～
二楼给报名格式、艾特以前跟过我的妹纸们～
2014年06月03日 08点06分
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此帖以6、7、8、9月份为期，所以在填写目标体重的时候请填写9月30日你想达到的体重哦！
报名按如下格式：
ID：有晴有奕
身高：164cm
初始体重：59kg
目标体重：49kg
再次强调！本帖的：
方法：过午不食+晚上有氧运动30min以上
规矩：每周三和周日报体重，每天报饮食和运动情况，制表记体重，一周没来报体重和饮食的踢出。
2014年06月03日 08点06分
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ID：limin880425a 身高：164cm 初始体重：61kg 现在体重：52.7kg 目标体重：45kg
2014年06月04日 01点06分
回复 limin880425a :已加，记得每天签到、报饮食、报运动情况
2014年06月04日 01点06分
报名: id:硪止步 身高:160 初始体重:48kg 目标体重:44--45kg
2014年06月04日 03点06分
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两年了，我还是觉得过午不食+晚上运动的方法最容易坚持，也比较有效～减到目标体重后，我们再一起保持，让自己成为易瘦体质！！！
2014年06月03日 09点06分
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要是不吃东西胃疼怎么办，这是我个人体质的问题么
2014年06月03日 14点06分
回复 安甜甜quan :如果好几天晚上不吃都会胃疼，那晚上可以适当吃点暖胃的，比如粥、面条，或者含糖少的水果，比如柚子猕猴桃苹果之类的，不要吃干粮就好
2014年06月04日 00点06分
回复 有晴有奕 :谢谢了
2014年06月04日 03点06分
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哇哇哇 楼楼你来了呢 我也好激动 没有大家的日子都没动力了呢
2014年06月03日 09点06分
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爷爷的腿要好好养了 我奶奶跟你爷爷一个状况 老年人 没办法了 慢慢来慢慢康复
2014年06月03日 09点06分
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恩恩，谢谢你幸福~~这次我不走了，咱一起继续努力~
2014年06月03日 12点06分
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楼楼带我一个吧.
身高160,
初始体重53KG
目标体重47KG
时间一个月.求监督
2014年06月03日 09点06分
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回复 沐小恩姑娘 :楼楼我这目标可实现性大吗。
2014年06月03日 09点06分
回复 lyp880520 :你以前减过肥吗？如果没有减过用我的方法坚决过午不食+晚上必须运动，完全可以的，你看我上面的图，我第一个月也减了10斤左右
2014年06月03日 12点06分
回复 lyp880520 :不过你基数比较小，可能会困难些~健康的减肥是不能着急的，如果一个月不行，咱还一起，继续减就是了
2014年06月03日 12点06分
回复 沐小恩姑娘 :还有一个月我男朋友就来了想瘦下来美美的见他。要是减不到也不着急。跟着楼楼慢慢来
2014年06月03日 13点06分
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正好楼楼的时间也是我要减肥的阶段 6.7.8.9月 加油啦
2014年06月03日 09点06分
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恩恩，加油！！！！10月1号我一定要美美地穿上伴娘服
2014年06月03日 12点06分
回复 有晴有奕 ：加油
2014年06月03日 12点06分
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ID：现在的幸福gwll
身高：170cm
初始体重：66.5kg
目标体重：58kg
2014年06月03日 09点06分
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亲爱的，你已经减了十几斤了，真棒！向你看齐！这次说什么也不放弃了
2014年06月03日 12点06分
回复 有晴有奕 ：因为楼楼的功劳哦 楼楼带的好
2014年06月03日 12点06分
![[爱心]](/static/emoticons/u7231u5fc3.png)
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