快走减肥，大体重记录册
快走吧
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cineny 楼主
本人1981年人，体重90.3kg.
2014年06月03日 03点06分 1
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cineny 楼主
5月27日开始。小量减吃喝
2014年06月03日 03点06分 2
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cineny 楼主
5月28日
2014年06月03日 03点06分 3
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cineny 楼主
5月29
2014年06月03日 03点06分 4
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cineny 楼主
5月28的发错了。补一张
2014年06月03日 03点06分 5
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cineny 楼主
5月30日
2014年06月03日 03点06分 6
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cineny 楼主
5月31
2014年06月03日 03点06分 7
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cineny 楼主
6月去乡下送节，另暴雨未运动。早餐一碗炒粉，中餐一碗饭，全蔬菜，晚餐一碗饭，有吃鸭
2014年06月03日 03点06分 8
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cineny 楼主
6月2日，早餐面条一碗，带女儿散步50分钟3公里多。中餐西冷牛排一份，老婆那份的荷包蛋归我了。晚餐一碗饭，菜是香菇和白菜。饭后一小时快走10.7公里。回来一小时后吃了一点西瓜。睡觉时间为12:45分
2014年06月03日 03点06分 9
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cineny 楼主
2014年06月03日 03点06分 10
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cineny 楼主
现在体重87.8公斤
2014年06月03日 03点06分 11
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cineny 楼主
早餐一碗粉条，四个老面小笼包。中午一碗饭，苦瓜和豆腐。晚上同上。
2014年06月03日 13点06分 12
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燕昭王666
帮顶……
2014年06月04日 03点06分 13
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过眼烟云59
[真棒]
2014年06月04日 04点06分 14
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cineny 楼主
早上快走2公里后，早餐爆了，老面小笼包荤素个三个。今天喝水好多。2L，会不会水肿?
2014年06月04日 11点06分 15
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cineny 楼主
中午散步回去。下午上下班汽车个两公里。
2014年06月04日 11点06分 16
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cineny 楼主
昨晚做了腹部按摩30分钟，早上量了下，腹部瘦了二厘米
2014年06月04日 11点06分 17
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cineny 楼主
关节有点痛
2014年06月04日 13点06分 18
肚子去哪了
加油！运动前要热身，结束后要放松，量不要过大，循序渐进！
2014年06月04日 13点06分
cineny
回复 肚子去哪了 :我还不太清楚应该怎么热身，要热多久?
2014年06月04日 16点06分
肚子去哪了
回复 cineny :开始的事时候走路速度慢一点，一公里。
2014年06月04日 22点06分
小微071
回复 cineny :
2014年06月09日 20点06分
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cineny 楼主
早餐大碗粉加个荷包蛋。中午小碗饭，小许蔬菜。晚餐小碗饭小许辣椒炒肉的精肉加点蛋白
2014年06月05日 11点06分 19
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cineny 楼主
2014年06月05日 14点06分 20
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