四川的突友一起交流可好
腰椎间盘吧
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仅看楼主
level 11
大脸汪🐼
楼主
我是4月检查出来腰突的，当时以为这辈子废了，我才24啊！
当时腿疼得只有睡在床上，在床上还要把脚垫起来才舒服。
天天吃一大把药，中药西药吃得烦死了，还没有效果，很想动手术，父母亲戚都说动手术有风险容易留下后遗症……
我后来经过百度知道了一些突友因为运动就抑制住了突出，所以我就坚持每天运动，现在我发现因为我运动，我的脚现在基本不痛了。一个月的锻炼有效果了。
各位突友有好的锻炼方法互相交流……
2014年06月01日 03点06分
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大脸汪🐼
楼主
自己
镇楼
～
2014年06月01日 03点06分
2
大脸汪🐼
回复 课件生物 :噢！我在老社保局这边
2014年06月01日 05点06分
大脸汪🐼
回复 课件生物 :是啊，应该还是准吧
2014年06月02日 10点06分
大脸汪🐼
回复 课件生物 :我QQ号是270696949
2014年06月03日 11点06分
大脸汪🐼
回复 课件生物 :你好点没有啊？
2014年06月03日 11点06分
level 5
song864077679
怎么锻炼的
2014年06月03日 09点06分
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level 9
jinian2625
说重点啊，到底怎么锻炼的。
2014年06月03日 09点06分
5
level 11
大脸汪🐼
楼主
我就是锻炼背部的肌肉与脊椎啊，
2014年06月05日 12点06分
6
level 11
大脸汪🐼
楼主
做桥，从桥的第一式做起
2014年06月05日 12点06分
7
level 11
大脸汪🐼
楼主
你们可以到囚徒健身吧里了解一下桥，也可以百度一下，真的很有效果，我腰突很严重的现在都好很多了。
2014年06月05日 12点06分
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level 11
大脸汪🐼
楼主
各位可以加我QQ也行，贴吧问也行，QQ270696949
坚持不懈，一定会好的
2014年06月05日 12点06分
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