如题，已经坚持10天，每天都是，80个俯卧撑，125个仰卧起坐。但是分开的，起步做20个俯卧撑，然后25个仰卧起坐，然后 10俯卧撑，再接25个仰卧起坐，再10个俯卧撑，再25个仰卧起坐，再10俯卧撑，再25个仰卧起坐，再10个俯卧撑，再25个仰卧起坐，最后20个俯卧撑收尾。。。我做的时候分开不是时间分开，而是个数分开，一直连贯做完。
本人好久没运动，有没人指导一下科学有效的健身方法。当然能练出好的体型更好