练习囚徒也有个把月了，这一个月虽然很辛苦但是很快乐，每天不知流了多少辛勤的汗水也收获了一点身体的变化，感觉到力量正在一点点的凝聚，我相信只要努力坚持下去，有一天我一定会长成参天大树。

没人来看

加油，给你顶顶。

顶

顶

加油↖(^ω^)↗

加油！坚持！

英语： I'm going to buy some soy sauce.
韩语： 나는 간장 소스.
德语： ich gehe Sojasosse kaufen.
法语： je me suis prend que sauce de soja.
俄语： Я пришла за соевым соусом.
荷兰语：kwam ik tot een sojasaus
西班牙语：me vino a un salsa de soja
意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.
汉语 : 我是来打酱油的。
　。。。。顶。。

加油——╮(╯▽╰)╭非要不可的十五字在这里展示了。

说一下你的计划

我 坚持了3个月 下面就是我每一个月的变化

我们囚徒 不是吃蛋白粉 和 去健身房 出来的

好厉害

楼主每天做几次六试啊，我刚接触囚徒

加油！

不错，很厉害 请问楼主是如何安排6艺10式的锻炼计划呢？