最近几天天气炎热，分享几则防中暑小妙招，以供参考
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。
　　　

在空调屋里坐着准不中暑。

哪了

1 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间短段得阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须的外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季防暑降温药品，如十滴水，龙虎人丹，风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉，麻，丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人，孕妇，有慢疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能的减少外出活动。
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。
　　　

2 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已经表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1,5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗时而失去的盐分。另外，夏季身体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。
　　　

3 饮食 夏天吃的蔬菜，如生菜，黄瓜，西红柿等的含水量较高，新鲜水果，如桃，杏，西瓜，甜瓜都可以用来补充水分。不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含钾，镁等元素的饮料。
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。
　　　

4 保持充分的睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。最佳就寝时间是22至23时，最佳起床时间是5:30至6:30。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。
　　　

以上几点仅供参考，如果你也有类似方法可以分享出来
　　　　　　　　　　　　　　✎﹏--有三种东西你失去了就再也没有了。时间，生命，还有我。