这样的训练计划 各位看一下有没有问题?
健身吧
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level 5
风之歌呗 楼主
晚上9点半左右 先跑步半个小时4公里左右 大概吧 没有测过是不是4公里
然后是20个引身向上 80个掌上压
休息一下 就洗澡
睡觉的时候 再做70个掌上压 30个仰卧起坐
[乖]星期天 休息
现在的日常训练计划有没有问题?
2014年05月29日 15点05分 1
level 5
风之歌呗 楼主
[乖]有没有专家指教下
2014年05月29日 15点05分 2
level 5
风之歌呗 楼主
看来大家都睡觉了
2014年05月29日 15点05分 3
level 5
风之歌呗 楼主
[乖]现在有人看吗
2014年05月30日 04点05分 4
level 11
Make丶大葱哥
专业顶贴三十年，品质值得信赖......
2014年05月30日 04点05分 5
level 11
o隔心岛
仰卧起坐可以适当多点 或者换成端腹、搭桥式
2014年05月30日 04点05分 6
风之歌呗
多加多少
2014年05月30日 05点05分
o隔心岛
回复 风之歌呗 :自己掂量吧 不急慢慢往上加
2014年05月30日 06点05分
level 5
风之歌呗 楼主
-_-#
2014年05月30日 06点05分 7
1