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茌山虎啸
楼主
冬季气候比较干燥，多风，寒冷，是呼吸道疾病的易发季节．合理的饮食起居会让您远离呼吸道疾病的困扰．１．早睡晚起；冬季由于气温较低的缘故，人体的抵抗力因机体的外 微循环变弱而有所下降，如果睡眠不足的时候更会加剧机体抵抗 力下降，而给感冒病毒以可乘之机．由于气候干燥空气中的有害 物质在太阳未出之时多在低空悬浮，这个时候人要是活动锻炼容 易吸入有害物质而致病．２．饮食清淡；冬季尽量少食用高脂肪，油腻的食物，而防止热量过 高产生”燥火”应多吃水果，蔬菜和富含维生素类的食物．３．多喝开水；每天要保证喝６－－８杯白开水，除了能保持你机体 的水分以外还可以促进机体代谢，很多看不到的病原微生物在你 多喝几杯白开水的同时被排除体外，还有延缓衰老的作用．４．积极锻炼；在阳光充足，气温相对稳定的时候多做有益的户外锻 炼能提高机体的抗病力．５．合理用药；除了上面生活方面的注意事项以外，如果一旦患上了 呼吸道疾病，要及时就医，不要乱用药，一定在医生的指导下合 理用药，达到早期治疗，早期预防的效果．
2008年01月05日 12点01分
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