求大神指导，产后的恢复与保健
羽毛球吧
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level 3
暴风佑 楼主
打完球第二天这个位置（胳膊末端的外侧）酸痛，整只胳膊抬起来都会吃力，使不上劲。 已捶打放松肌肉并喷了云南白药，还有没有更多的方法加速恢复，另外是因为缺少锻炼的正常现象，还是我击球点太过后少退了半步？
2014年05月28日 14点05分 1
level 11
娇柔萌正太
产后？
2014年05月28日 14点05分 2
level 8
心语一游魂
正常，注意休息，以后的训练量不要一下加大，慢慢的循环渐进。
　　　　------Life goes on, the struggle is more than. 　生命不息，奋斗不止。
2014年05月28日 14点05分 3
暴风佑
昨天遇到高手拼得有点凶，平时就拉拉高远球的
2014年05月28日 14点05分
心语一游魂
回复 暴风佑 :不止是高远，其他的也要多练[钱]
2014年05月28日 14点05分
暴风佑
回复 心语一游魂 :高远球不会旋腕，都是提早拍面向前了。后退转身太慢，没有交叉步。 反手用的网球发力的甩大臂。发小球不贴网。体能渣。。。[坏笑]我只有这些毛病
2014年05月28日 15点05分
心语一游魂
回复 暴风佑 :动作要一步一步来，之后再控制力度.
2014年05月28日 15点05分
level 13
濮同男人
休息半年再打
2014年05月28日 14点05分 4
level 11
whuhuy
平时来点力量训练
2014年05月28日 14点05分 5
暴风佑
2014年05月28日 15点05分
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