LZ情况是这样的。最开始体重是216斤，后来通过6个月的运动减肥，减到170。后来好久没运动，反弹到180。
最近为了一个妹子，又开始减肥，本来是个很紧致的胖子，现在两个月减掉了23斤，瘦是瘦了很多，由于跑步减肥，除了腿部之外感觉肌肉也流失了不少。导致现在皮肤非常送，下巴、胳膊、肚子都松松垮垮的。
根据我的了解，如果多做一些无氧运动，并配合摄入蛋白质，胶原蛋白应该是能够改善的，但是有没有更快的方式？我最近比较忙，每天抽出1小时跑步已经是极限了。
谢谢各位~~