催眠文稿请你以一个觉得最舒服的姿势坐好 (或躺下来)……然后深呼吸三次，每一次呼气，都尝试让全身的肌肉放松……慢慢吸气……呼气……放松……吸气……呼气……放松再吸气……呼气……放松……现在，请你将注意力轻轻的集中于头部……运用你的想象力，将头部肌肉的紧张，幻化为轻烟，离开你的身体……让你的头部感到很轻……很轻……让这份放松的感觉，慢慢延展到颈部……然后一直扩展到两肩……感受下两肩的肌肉的感觉……随着你的每一下呼吸，感到越来越放松……这种舒服的感觉……一直伸延到你的双臂……前臂……手掌……手指……这种放松和舒服的感觉更扩展到你的胸部……随着你的每一下呼吸……让你感到越来越放松……这种舒服的感觉……慢慢延展到你的背部……随着你的呼吸……让你越来越放松……现在这种放松……舒服的感觉伸展到你的腹部……以致你感到胃部的肌肉也同样放松……慢慢……这种感觉……越过你臀部……到达你的大腿……随着你的呼吸……伸延到你的小腿……脚跟……脚掌……脚指……让你整个人，被这种放松……和舒服的感觉所充满……(停顿一会)请你运用你的想象力……来到一个非常宁静……舒服……让你心神觉得非常舒畅的地方……留意一下四周的环境……用你的眼睛观察四周的景物……用你的耳朵聆听四周的声音……一切都让你的呼吸更深沉……缓慢……舒服……和放松……你看到前面有一间外型十分特别……而有亲切感的房间……房门上有一个牌写着……健康房……请闭上眼……深呼吸……当你依照指示深呼吸后……你发觉自己已经置身于房间之内……房间之内完全被蓝色的光所充满……而你同时被蓝光所包围和充满……蓝光彷佛随着你的呼吸……进入你的身体之内……渗透入你的皮肤……肌肉……骨骼……内脏……甚至每一个细胞……让你感到一阵阵温暖而又十分舒服的感觉……蓝光正在帮你增强身体的机能……帮你身体的每一部份调节到最佳的状态……让你不单只感到温暖和舒服……而且更比以前充满动力……心里面泛起一阵阵的喜悦和对自己充满信心……(停顿一会)这时候……你留意到蓝光是由房中央的一个能量球所发出来的……你好奇地将手放在能量球上……你发觉很奇妙……能量球从你的掌心渗进你的身体之内……房间内所有的蓝光慢慢地……全部流入你的体内……而房间原来是一项最先进的增强健康的设备……房间的墙壁随着蓝光的流动而变形……随着你的身体外型而轻轻附在你的皮肤之上……形成一层坚韧而透明的保护层……助你隔开一切对你身体有不良影响的细菌……和其它有碍健康的元素……你尝试移动一下手脚……发觉保护层随着你的肢体移动……你甚至不在意有保謢层的存在……但却在保护着你……随着你每一下呼吸……你体内的蓝光就为你调节身体的机能……让你有最健康的身体……你的潜意识会记住这一切……让你在清醒的时候……仍会继续为你保持健康的身体状态……而你的潜意识亦会提醒你……有充足的睡眠……均衡的饮食……和适量的运动……使你的身体……越来……越健康……(停顿一会)现在……我会由1数到5……我每数一下，你就会清醒一点，当我数到5的时候，你将会完全清醒，1……你开始清醒一点，2……、3……你己经清醒了一半，4……、当我数到5的时候，你便会完全清醒过来，你还会感到充满精神和活力，5！(清醒过来后，建议你伸展一下手脚，增加血液循环，你会觉得更有活力。)

还以为是玄幻小说连载呢，呵呵~