求教，我该用多大的哑铃？ - 健身吧

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啊宇_放纵式楼主

我是一个瘦子，练了3周才增重2.5kg，主要在宿舍练的，卷腹仰卧、俯卧撑、引体向上和哑铃的少数动作，主要是哑铃不知该用多重的，用18kg一对的哑铃做哑铃侧弯举能做13个左右，随着组数的增加，次数会降到8个左右；用22.5kg的做同样动作，开始10个左右一组，但很快一组会降到五六次，我改选用哪种重量的哑铃来练手臂？

2014年05月23日 02点05分 1