一楼拉几个好友暖贴
镇楼@FCVOID井号键 @心随所欲无物 @known99 @Icyheart神 @浪月千度

本人素不善文笔，但我总想写点什么，写点对大家真的有用的东西，能被称为有营养的材料帖子。所以我一直在努力，在努力表达着我认为好的东西，我也是一个愤青，一个喷子...我是弄墨，我为自己代言！接下来所写的一些文字，是我这一路走来的一些心得体会，希望我凭意念，能侥幸汇成一条小溪，能为路人

先说下自己与囚徒之间的渊源吧，去年十二月初，也是我生日之时，在我背井离乡一年之际，我选择了《囚徒健身》作为我20岁的生日礼物，现在想来，这个自己送给自己的礼物意义很大，至少把我领入了健身这条路。到现在还记得拿到书时候的兴奋，以及对未来的无限遐想！书还没读完，已经照葫芦画瓢练上了，

随后又进入吧里，所以算起来应该算是比较早进入吧里的同志了吧。当时我把囚徒捧为圣经，奉作自己的信念，也就是所谓的囚徒精神！当时吧里还不像现在这么热闹，我每天潜水，每天签到...终于，三个月后我发了第一个帖子(三个月，我给你们囚徒答案)，想了解的可以看我那个帖子，当时我就觉得自己很牛

认为自己在吧里就称作大神了，也有很多好心人支持我那个帖子，我当时还真就把自己当回事儿了，现在想来，自己就是一坨屎！不过好在一个喷子同学，拆穿了我，让我认识到了自己的不足，要不是他，我估计我还沉静于自满之中，当时和他吵得很厉害，现在想来真应该对他说声感谢！不是他，就没有现在更好的我！(虽然我依然是个菜逼)所以喷子还是很有必要存在的，不要只接受别人对你的称赞，实话常常隐溺在谩骂之中。

初受打击的我消沉了好几天，想通以后开始恶补知识理论，各种贴吧论坛有了我出没的踪迹，在好心人的帮助下，我好像看到了不一样的世界。这个好比以前我只是井底之蛙，逃出井底之后，我发现原来天空如此广阔，世界如此缤纷。原来当初的自己是那么的可悲可笑，拥有了一株小草，便以为这就是世界。

在真正大神们的帮助下，我飞速成长，这是我以前所没有的，在此感谢高科老师，俊哥，天哥，还有好多人，感谢！三月到现在，我有了质的改变，虽然自己还存在很大的进步空间，但是我很感谢这几个月来的成绩，感谢这几个月来流过的汗水，更感谢我自己，每当我坚持不下去的时候，我总会这样对自己说“不管如何，坚持三个月下来！是继续还是放弃，到时再说，但现在你必须努力！”现在是时候了，我选择继续下去！

前几天看见吧里有个同学发的帖子，其中有这么一句话“既然你选择了，就要百分百相信”，我不否定这句话，应为当初我也说过同样的话，但是我现在的想法与当初有了一些出入！我们选择的是什么？囚徒？不，我觉得我们选择的是健身，是健康，囚徒只是一种理论，对于任何理论，都应该持着怀疑的态度，这才有了人类的进步！还是那句话，健身先健脑！取其精华用之！

但我觉得有比健脑更重要的，那就是健心！

中国传统健身非常重视“气”、“意念”、“内外兼修”这些在西方人看来似乎虚无缥缈的东西。李连杰曾对美国人解释说，这些概念其实并没有那么神秘，最重要的一点，就是要通过健身使性情更加平和，心胸更加宽广。心理的健康也是长寿的重要因素，这一点已经被现代科学所证实。即使对于运动成绩，心理因素也是至关重要的。

健身”与“健心”应该结合在一起，这才是真正健康的生活方式，练习武术类项目的人尤其应该注意这一点 如果在训练之后更加好勇斗狠，那就和健康的方向背道而驰了。所谓“武德”绝不是空谈，而是一种健康的心理、健康的尘活。

怎样做到“健心”？要从运动本身得到乐趣、要追求成绩。但不要追求名次、奖金、名誉等。有时仅仅是虚荣心也会诱使人作出蠢事，我很欣赏波士顿国际马拉松赛，比赛几手没有奖金 大多数参与者既不会得到名次，也不会成为众人关注的焦点，但他们真正将“健身”与“健心”结合到了一起。

本来这一段的提纲上计划是写点关于训练内容的，但是这些东西太多了，想了解的可以关注我的帖子(徒手健身，从征服自己的身体开始)那篇帖子我找资料，写东西，前前后后花了我一个多礼拜，想了解的朋友可以去看一看！就此带过这一段了，望理解。

说了这么多，有些地方与囚徒有所相背，希望大家能
正确的
看待吧，如果要喷，我也没折！最后提点对吧里的期望吧，正如许多同学所说，我希望吧主能对这个吧更上心一点，有许多好资料，好贴希望吧主能分类出来，还有就是我觉得虽然这个吧叫做囚徒，但我觉得别的一些对吧里有用的资料也可以支持分享，我希望把我们吧建设成为一个大杂烩，一个集所有徒手健身于一家的吧！最后鸣谢大家这一路走来的相伴相随，未来的路还长，我希望在健身这条路上，不会看到任何一个兄弟退出！ 不要问我是谁，我的名字叫扫地犯！

健康不只是身体还有心理，这两方面又有很多分支。
楼主加油，共勉，多学知识
……　 ……　……　……　……
——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……
　　　

顶~继续啊。楼主。支持你

这尼玛破手机，破软件！我要删了砸了！

来喽来喽我囚徒半年，变化还是挺大的，现在胸围快破百了力量涨了不少，整体在外形上的变化还是不小的，人的整个精气神也完全不一样了，现在就是腰有点粗，80多公分，接近肥胖腰围的临界点。这几个月在吧里也经常说话，主要是回答吧友的各种问题，早上我一般都在看书，然后看完上班，下午和晚上活跃在QQ和贴吧，从我发的帖子里看到大家对我的评价还是不错的，自我感觉没误导新人就挺好了

助我冲10级啊！

哈哈，我发发贴也被喷。。。。现在不发帖子了，来抱抱，有15字没？