为什么我弹跳没怎么变
aa4吧
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不爱时状态最好CU 楼主
我练到第五周了，为什么弹跳几乎没变？是因为肌肉活力问题吗
2014年05月20日 21点05分 1
level 1
不爱时状态最好CU 楼主
求大神解答，我用的是视频上的姿势，但是就是没有显著提高
2014年05月20日 21点05分 2
内蒙一傳说
动作规范吗？ 你以前弹跳多少
2014年05月21日 00点05分
内蒙一傳说
看我写的这些 网址给你了
2014年05月21日 00点05分
不爱时状态最好CU
回复 内蒙一传说 ：谢谢你，我以前弹跳68
2014年05月21日 00点05分
level 11
装甲型小超人🌞
不会单脚跳一个是协调性，一个是肌肉的反应速度。提踵，脚尖跳都是锻炼反应的。另外推荐单脚跳箱子（16周以后），锻炼爆发力。
2014年05月23日 00点05分 3
不爱时状态最好CU
哥们你是体校的？还有你刚才说得，引体向上可以锻炼整体爆发力吗
2014年05月23日 00点05分
装甲型小超人🌞
回复 吉米1106 :我是摔跤队的，引体向上可以锻炼肩部力量，增强上摆的力量，有利于跳高。而且胸肌不至于过厚，影响发力。
2014年05月23日 01点05分
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