俺30岁的人 感觉现在加紧练 是不是有点晚啦 练起来也很困难
健美吧
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level 8
代号代号代 楼主
2014年05月17日 13点05分 1
level 9
赢学家
50岁都不晚
2014年05月17日 13点05分 3
代号代号代
话虽如此 但是我们练的只是体质 我想说我这个年龄可以练出肌肉嘛
2014年05月17日 13点05分
赢学家
回复 代号代号代 :你是30岁的年龄60岁的心。30岁正是激素水平的顶峰，过了就开始下降。
2014年05月17日 13点05分
代号代号代
回复 三次元恐惧 :我今年34岁 我心态但是挺好
2014年05月17日 14点05分
平板握推
回复 代号代号代 :一点都不晚，活到老练到老吗，加油
2014年05月27日 05点05分
level 15
弯举大帝
力不从心是正常的，一开始就上大重量那还要练吗。其实三十多岁的人练肌肉该担心的是生活规律和饮食
2014年05月17日 13点05分 4
代号代号代
我主要不知道朝那方面练
2014年05月17日 13点05分
弯举大帝
回复 代号代号代 :那先确定吧，总之做什么都没有晚，但今天不做就晚了
2014年05月17日 14点05分
代号代号代
回复 弯举大帝 :比如说我想练的肌肉 体质喔还可以吧 就是没什么训练计划
2014年05月17日 14点05分
level 11
佳奇2014
一般35岁职业运动员才退役，有啥练不出来的，岁数小恢复快、岁数大力量大、30也不老！恢复慢一般35那样！加油大叔！
2014年05月17日 13点05分 5
代号代号代
谢谢 我只是练了快一月 感觉效果不是特明显
2014年05月17日 14点05分
level 7
流泪沙哈拉
我就是30才练的！
2014年05月17日 14点05分 8
代号代号代
练多久啦 效果明显嘛 有计划吗
2014年05月17日 14点05分
流泪沙哈拉
练8年了，效果肯定有，但是必须得下苦功夫！
2014年05月22日 15点05分
代号代号代
回复 流泪沙哈拉 :有没有吃什么补挤
2014年05月22日 22点05分
流泪沙哈拉
，回复 代号代号代 ：后期有吃，但感觉效果不大，还是关键要吃好一日三餐！
2014年05月27日 05点05分
level 13
go格瓦拉
我都34了，也是三十开始练的
2014年05月17日 14点05分 9
代号代号代
你可以跟我说说训练计划嘛 我感觉练的没什么方向感
2014年05月17日 14点05分
go格瓦拉
回复 代号代号代 ：最近工作忙停了，以前基本一周五练各部位练一圈，胸背肩腿胳膊，两个月换一次计划。但我练得一般，只是运动健康。
2014年05月17日 14点05分
代号代号代
回复 go格瓦拉 :哈 谢谢 我这段时间就天天哑铃 篮球 俯卧撑
2014年05月17日 14点05分
level 12
誓言成过去
不晚完全可以
2014年05月17日 14点05分 10
代号代号代
谢谢 只是身体大不如以前啦
2014年05月17日 14点05分
level 13
玉面粉腿
36岁才开始健美训练，的确感觉没有年轻时状态好，感觉更上一层楼非常难，恢复和维持都不容易
2014年05月17日 14点05分 11
代号代号代
是的 我这段时间感觉非常明显
2014年05月17日 14点05分
代号代号代
所以今天才来请教一下大家 有什么具体的方法 或者这个年纪段的该朝哪方面练最主要
2014年05月17日 14点05分
鲤红鱼
39了，晚不晚？
2014年05月27日 05点05分
代号代号代
回复 鲤红鱼 :别问我 主要取决于自己的身体条件
2014年05月27日 08点05分
level 9
梅归来Dx
不晚，主要还是能坚持
2014年05月17日 14点05分 12
代号代号代
谢谢
2014年05月17日 14点05分
level 2
和谐社会很残忍
看见回复我也有点点信心了，，，[乖]
2014年05月17日 14点05分 13
代号代号代
哈哈 看来我们进贴吧就是对大家的精神要素
2014年05月17日 14点05分
和谐社会很残忍
回复 代号代号代 :是啊，我是一只有想法，但是一直没有决心或者说是信心，，
2014年05月17日 14点05分
代号代号代
回复 和谐社会很残忍 :男人就得对自己狠点 别到我这个年龄 在来谈恒心毅力
2014年05月17日 14点05分
和谐社会很残忍
回复 代号代号代 :一样很迷茫，不知道第一步怎么走，，，
2014年05月17日 14点05分
level 12
凉凉凉凉_生
我29.不也新手级练的挺欢。
2014年05月17日 15点05分 15
代号代号代
有一定的训练计划嘛
2014年05月18日 00点05分
凉凉凉凉_生
回复 代号代号代 :没严格的计划
2014年05月18日 03点05分
代号代号代
回复 凉凉凉凉_生 :就是随性而已嘛
2014年05月18日 03点05分
level 8
自己人879
玩这练 身体健康就可以了
2014年05月17日 15点05分 16
代号代号代
是这么个意思
2014年05月17日 15点05分
level 11
主的小羊的小羊
37了，刚练20天。我这健身房里还有老头练呢，也挺壮的。
2014年05月18日 01点05分 19
代号代号代
我就是觉得年轻的时候没珍惜 所以才开始练
2014年05月18日 02点05分
level 11
4260645
你是过而立的人吗 问这么幼稚的问题 60岁开始练的人 都可以 有困难就克服 不要找借口
2014年05月18日 02点05分 20
代号代号代
其实最主要是没什么效果 去过单单体质我但是没什么质疑的 就纯粹是能否练出肌肉的意思
2014年05月18日 03点05分
level 11
刘半斤123
我去，30多岁新陈代谢慢了，涨肌肉才快呢
2014年05月18日 03点05分 22
代号代号代
是嘛 我看到的是手臂变粗很多 就是浑身疼痛
2014年05月18日 04点05分
level 9
俺喜欢锻炼
我27岁开始练 现在31岁 只要努力 多大都不晚
2014年05月18日 03点05分 23
代号代号代
只是有点心有而力不足
2014年05月18日 04点05分
俺喜欢锻炼
回复 代号代号代 :坚持就是胜利 健身本来就是个持之以恒的事
2014年05月18日 04点05分
代号代号代
回复 俺喜欢锻炼 :只是想练点肌肉 而已
2014年05月18日 05点05分
level 11
marathon37
吧里40岁开始练的，一样练的很好，你练一个月想要啥变化，你当肌肉一练就蹭蹭长吗，能别老是急功近利吗？
2014年05月18日 03点05分 24
代号代号代
最主要手臂变粗很多啦
2014年05月18日 03点05分
level 13
肚子好饿😂
貌似吧主熟男哥也是30岁开始练得 练得挺不错
2014年05月22日 15点05分 25
KOko亲
他十几岁就开始了
2014年05月22日 15点05分
肚子好饿😂
回复 KOko亲 :不是吧。。他自己不有说是30岁么。。
2014年05月22日 16点05分
level 12
651456117
加油。。。
2014年05月22日 16点05分 26
代号代号代
我这段时间量挺大的
2014年05月22日 22点05分
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