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henry_luthor吧
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Henry_Luthor 楼主
图片来自：Henry_Luthor的百度相册生命在于运动，活出健康有型[酷]
2014年05月15日 13点05分 1
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Henry_Luthor 楼主
先写下数据，以后争取不断突破。
俯卧撑110个；
臂力器40kg一分钟60个;
引体向上14个；
仰卧起坐2分钟60个；
长跑最远距5km,25分；
跳跃高度=篮球框高度；
跳绳1分钟180下。
2014年05月15日 14点05分 2
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Henry_Luthor 楼主
最近得加紧锻炼啦，好长一段时间运动量少了，腹肌就剩四块撑样子[泪]年底不知道有没可能出八块。再不抓紧就老了没机会了[委屈]
2014年05月15日 14点05分 3
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Henry_Luthor 楼主
俯卧撑80，深蹲60，哑铃80
2014年05月16日 15点05分 4
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Henry_Luthor 楼主
羽毛球1h
2014年05月17日 16点05分 5
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Henry_Luthor 楼主
昨天，俯卧撑40，臂力器60，深蹲40
2014年05月19日 09点05分 6
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Henry_Luthor 楼主
羽毛球1h，俯卧撑70，深蹲30，哑铃160，弹跳300，臂力器20
2014年05月19日 13点05分 7
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Henry_Luthor 楼主
哑铃240，拉力器10，深蹲20
2014年05月20日 15点05分 8
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Henry_Luthor 楼主
俯卧撑60，臂力器60，哑铃180，腹肌撕裂者100，深蹲60
2014年05月22日 15点05分 9
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Henry_Luthor 楼主
俯卧撑90，臂力器50，哑铃120，腹肌撕裂者100，深蹲60
2014年05月25日 15点05分 10
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Henry_Luthor 楼主
羽毛球1h
2014年05月26日 15点05分 11
level 11
Henry_Luthor 楼主
哑铃180，臂力器30，拉力器10，深蹲20
2014年05月28日 14点05分 12
level 8
Ttreasure_
可怕
2014年05月28日 15点05分 13
level 8
Ttreasure_
不喜欢肌肉太多的
2014年05月28日 15点05分 14
Henry_Luthor
我不可能练成那种健硕的肌肉男，练到大概美队那样的就差不多，彭于晏那样最好
2014年05月28日 15点05分
Ttreasure_
回复 Henry_Luthor :对！美队那样的已经多了其实
2014年05月28日 15点05分
Henry_Luthor
回复 Ttreasure_ ：至少要保证能很好地保护女生[酷]
2014年05月28日 15点05分
Ttreasure_
回复 Henry_Luthor :[鄙视]
2014年05月28日 15点05分
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Henry_Luthor 楼主
篮球1h30min
2014年06月02日 13点06分 15
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Henry_Luthor 楼主
哑铃180，深蹲40，弹跳100
2014年06月03日 16点06分 16
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Henry_Luthor 楼主
俯卧撑40，臂力器40，哑铃300，深蹲40
2014年06月05日 16点06分 17
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Henry_Luthor 楼主
俯卧撑30，臂力器60，拉力器20，腹肌撕裂者100，深蹲30
2014年06月09日 15点06分 18
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Henry_Luthor 楼主
哑铃200，臂力器20，深蹲40，弹跳200
2014年06月10日 15点06分 19
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Henry_Luthor 楼主
篮球15min，俯卧撑40，哑铃200，拉力器20，臂力器40，深蹲40，弹跳200，腹肌撕裂者150
2014年06月12日 15点06分 20
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