level 11
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
第一张图是体重，第二张是腰围，第三张是大腿围。腰太难减了
2014年05月15日 09点05分
level 11
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
我觉得腰好减腿不好减啊
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
level 7
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
![[给力]](/static/emoticons/u7ed9u529b.png)
level 3
level 11
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
level 11
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)
level 11
n5mschen
楼主
Piu04一套，很神奇的是，跳第二节的时候还觉得腿上灌了铅，然后越跳越有活力，第三节也没那么痛苦了，而且不管怎么跳怎么扭，也不岔气了![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2014年05月16日 13点05分
9
楼主跳04中间跳跃部分的时候，是按照正常跳跃的力度跳的吗？会不会影响到楼下邻居休息？我每次到跳跃部分的时候都不敢用力跳，但是我觉得那部分是最出汗的
2014年07月21日 07点07分
回复 斐尹 ：我穿袜子，垫瑜伽垫跳，没有声音
2014年07月21日 07点07分
回复 n5mschen :我有瑜伽垫，但还是会担心，楼主垫上瑜伽垫做跳跃部分没事的是吗？回头我跳试试看吧，就怕楼下找上来，哈哈
2014年07月21日 07点07分
回复 斐尹 ：刚开始的时候跳跃动作不要太大，主要是怕扭到脚踝，其他完全不用担心
2014年07月21日 09点07分
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
level 3
晚上喝多水是要肿的
2014年05月17日 02点05分
12
跳操完实在渴
2014年05月17日 04点05分
回复 n5mschen :建议你运动完喝点淡盐水，不要大口大口的喝，慢慢的咽下去，这样比较解渴，也不会多喝了水肿
2014年05月20日 03点05分
回复 孔伟伟home ：谢谢。我现在都是小口小口喝了，感觉小口喝解渴。
2014年05月20日 03点05分
回复 n5mschen :亲，你有pumpitup这个的视频吗，有的话发给我几个到我邮箱吧[email protected]，重点减腰减腿的，谢谢啦
2014年05月21日 01点05分
level 11
![[呼~]](/static/emoticons/u547c~.png)
level 11
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