level 5
我跳小红帽20分钟左右开始出汗，跳04的话12分钟后背都湿了
2014年05月14日 08点05分
level 6
动作不到位，郑多燕无压力
2014年05月14日 09点05分
4
感觉很难跟不上怎么办 家里地板砖太滑怎么办 怕楼下被吵到怎么办？
2014年05月15日 06点05分
回复 Peter_pan_2006 :跟不上慢慢来，地板滑换摩擦力好的鞋，怕楼下加地垫
2014年05月15日 09点05分
level 11
我反而现在跳小红帽没感觉，跳04跟二楼一样，一套下来全身像刚泡过水一样![[冷]](/static/emoticons/u51b7.png)
2014年05月15日 00点05分
5
亲 04是1个小时10分钟多 全部跟着跳下来吗？？这么多动作呢
2014年05月15日 06点05分
回复 Peter_pan_2006 ：是啊，我刚开始也有点跟不上，跳多几次就可以跟上了，可能我的体力不太好，每次到第三节高强度的动作时，经常累得跳跳停停，但还是坚持到最后。![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2014年05月15日 07点05分
level 3
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
因为肌肉是有记忆的，如果做同一种运动时间久了，肌肉就会习惯这种压力，进而会感觉运动起来很轻松，所以~为了锻炼到不同的肌肉群，还是要多做几种不同的运动哒。
同意 慢跑两个月以后体重稳如泰山 所以转战piu
2014年05月15日 06点05分
恩恩 跳了两天就来大姨妈了 是不是就不能跳了呢
2014年05月15日 06点05分
我也是之前一直跳大妈，平台了一个多月都不下，才转战pump04的，刚转一星期就破平台了。
2014年05月15日 07点05分
回复 Peter_pan_2006 ：MC时我都休息4、5天，等差不多时再慢慢从较轻的运动开始逐渐恢复原来的运动量，记得以前有位吧友曾对我说过，除非你生过孩子，为了以后着想，MC期间最好还是休息比较好。
2014年05月15日 07点05分